B5 - Hüter der Vitalität und Schönheit

„Ist es nur ein weiteres Vitamin... oder?“ denkt man sich vielleicht, aber je mehr wir über Pantothensäure erfahren, desto mehr fasziniert sie uns. Vitamin B5 spielt eine vorrangige Rolle bei der Umwandlung von Nahrung in Energie, unterstützt Konzentration, geistiges Wohlbefinden und sogar die Regeneration der Haut. Ohne es könnte der Körper keine Hormone richtig produzieren oder Stress bekämpfen. Es ist auch eine Substanz, die in jeder Zelle unseres Körpers verborgen ist, uns von Geburt an begleitet und zu ausreichender Energie, Hautgesundheit und geistiger Wachheit beiträgt. Obwohl wir es vielleicht übersehen, ist seine Bedeutung unbestreitbar, und sein Name ist kein Zufall. Es stammt vom griechischen Wort „panto“, was „überall“ bedeutet. Und tatsächlich ist es allgegenwärtig, unersetzlich und etwas mysteriös. Wenn wir anfangen zu erforschen, wo dieses essentielle Vitamin vorkommt, finden wir es in Eiern, Nüssen, Vollkornprodukten, Schalentieren, Avocados, Lachs, Leber, Nieren, Rindfleisch, Hefe, Gemüse... Und wenn wir gerade festgestellt haben, dass unsere Ernährung arm an diesen Lebensmitteln ist, sollten wir die Ergänzung von B5 in Betracht ziehen. Bereits nach wenigen Tagen würden wir eine Veränderung bemerken. Wir würden mit mehr Energie aufwachen, einen klareren Geist haben und sogar eine Verbesserung unserer Haut sehen. Kollegen würden bemerken, dass wir schneller arbeiten, kreativer und weniger gestresst sind. Pantothensäure wird uns helfen, wieder in Form zu kommen. Und für uns wird es nicht mehr nur eine Substanz auf der Liste der Vitamine sein. 

In den 1950er Jahren führten Wissenschaftler Forschungen mit mehreren Freiwilligen durch, denen eine Ernährung ohne Vitamin B5 verabreicht wurde. Bald traten Anzeichen von Chaos auf. Bereits in den ersten 2 Wochen erlebten sie Müdigkeit und Schläfrigkeit und verspürten das Bedürfnis nach Nickerchen am Tag. Die dritte Woche brachte Verdauungsprobleme, Verstopfung und Appetitlosigkeit. Die letzte 4. Woche zeigte, wie wichtig dieses Vitamin wirklich ist, was zu Reizbarkeit, Unzufriedenheit, Konzentrationsmangel, Muskelschwäche (Schwächung) und Melancholie führte, die ihren Geist beherrschte. So sieht es genau aus, wenn der Körper Hilfe braucht. Vitamin B5 ist ein versteckter Alchemist unseres Körpers, der „de novo“ Fette in Energie umwandelt, lebenswichtige Hormone produziert und die Stabilität unserer Zellen aufrechterhält, indem er durch Zellregeneration die ordnungsgemäße Funktion der Organe unterstützt. Seine Kraft reicht weiter, als wir denken: Es wandelt Fette und Kohlenhydrate in Treibstoff für Körper und Geist um (Energieerzeuger). Seine antioxidativen Fähigkeiten schützen Zellen vor Schäden und verlangsamen das Altern (Schild gegen die Zeit).  Es hilft, die Haut zu regenerieren, bekämpft Akne und stärkt das Haar, verhindert Haarausfall (Schlüssel zu schöner Haut, Haaren und Nägeln). Es trägt zur Vorbeugung neurodegenerativer Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson, Demenz (Schutz des Nervensystems) bei. Aber die moderne Zeit stiehlt uns buchstäblich Pantothensäure. Die Verarbeitung von Lebensmitteln, Kochen, Raffinieren, Konservieren oder Einfrieren kann bis zu 80 % dieses Vitamins zerstören. Vielleicht ist das der Grund, warum heute immer mehr Menschen unter unerklärlicher Müdigkeit, Reizbarkeit und Vitalitätsmangel leiden. Vielleicht ist es an der Zeit, dies zu überdenken. Pantothensäure ist ein Wächter, der uns seit jeher begleitet, aber durch die Bevorzugung moderner Lebensmittel und einen hektischen Lebensstil haben wir sie fast vergessen, doch sie ist immer noch in jeder Zelle und jedem Blutstropfen sowie in vielen Lebensmitteln vorhanden. Laut Wissenschaftlern hat es starke antioxidative Aktivität und verhindert die Wirkung freier Radikale, die Zellen schädigen. Dank dieser Eigenschaften hilft Vitamin B5 den oxidativen Stress zu reduzieren, der mit verschiedenen chronischen Krankheiten und vorzeitiger Hautalterung verbunden ist. Vitamin B5 ist auch sehr wichtig für die Bildung roter Blutkörperchen, was entscheidend für die Aufrechterhaltung des richtigen Sauerstofftransports im Körper ist. Einige Studien zeigen vielversprechende Anwendungen von B5 bei der Behandlung von Brustkrebs, Immuntherapie, und es kann Arthritis, Dermatitis und andere entzündliche Zustände beeinflussen. Eine experimentelle Studie zu Vitamin-B5-Mangel verband den Mangel mit Symptomen wie Müdigkeit, Kopfschmerzen, Unwohlsein, Persönlichkeitsveränderungen, Taubheitsgefühl, Muskelkrämpfe, Parästhesien, Bauchkrämpfe, Übelkeit, beeinträchtigte Muskelkoordination, aufgezeichnete Depressionen und Atemwegsinfektionen.

Wenn wir diesem Vitamin in unserer Ernährung Raum geben, wird es uns mit Kraft, Vitalität und Gesundheit belohnen. Und das ist ein Geheimnis, das es wert ist, entdeckt zu werden. Wie sieht es bei Ihnen aus? Vielleicht fühlen Sie sich gerade jetzt müde, gestresst oder unfähig, sich zu konzentrieren. Vielleicht braucht Ihr Körper Vitamin B5 - Pantothensäure von Dr. Lucullus.