Gesundheit
Magnesium - das wichtigste Mineral?
Wenn Sie nach einer beliebigen Sportart (insbesondere Ausdauersportarten) fragen, welches Nahrungsergänzungsmittel immer dabei ist, lautet die häufigste Antwort „Magnesium“. Magnesium ist nämlich eines der wichtigsten Mineralien für unseren Körper. Es handelt sich um einen sogenannten „Mangelmineral“, da er bei übermäßiger Belastung, aber auch ohne Training aus dem Körper ausgeschieden wird! Es reicht schon ein Leben voller Lärm, Stress und Belastungen...
Immunität und Vitalität
Apfelessig, ... nicht nur für Models
Apfelessig gehört zu den beliebtesten Naturprodukten mit vielfältigen gesundheitlichen Vorteilen. Apfelessig wird seit Jahrhunderten wegen seiner gesundheitsfördernden Wirkung geschätzt, darunter die Unterstützung der Verdauung, die Regulierung des Körpergewichts, die Aufrechterhaltung eines stabilen Blutzuckerspiegels und die Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit.
Reishi, ein Pilz, der bereits vor 4000 Jahren verwendet wurde. Der göttliche Pilz der Unsterblichkeit – in der Vergangenheit glaubte man, dass er sogar Tote wieder zum Leben erwecken könne. Er hat vor allem in der chinesischen Medizin (unter dem Namen Lingzhi) einen bedeutenden Platz, wo er bereits 200 Jahre vor Christus schriftlich erwähnt wird. Eine ganze Armee wurde zu seiner Suche abgestellt, da der chinesische Kaiserhof glaubte, dass man mit seiner Hilfe ein Elixier der Unsterblichkeit herstellen könne. Der slowakische Name sagt Ihnen wahrscheinlich nicht viel – Leskokôrovka hnedočervená ist eigentlich ein holzzerstörender parasitärer Pilz, der vor allem auf verletzten Bäumen lebt. Er verfügt über ein enormes Spektrum an biologischen Substanzen. Seine Wirkungen werden auch in der Fachenzyklopädie Huby ako beschrieben.
Immunität und Vitalität
Reishi - der Pilz der Unsterblichkeit
Reishi, ein Pilz, der bereits vor 4000 Jahren verwendet wurde. Der göttliche Pilz der Unsterblichkeit – in der Vergangenheit glaubte man, dass er sogar Tote wieder zum Leben erwecken könne. Er hat vor allem in der chinesischen Medizin (unter dem Namen Lingzhi) einen bedeutenden Platz, wo er bereits 200 Jahre vor Christus schriftlich erwähnt wird. Eine ganze Armee wurde zu seiner Suche abgestellt, da der chinesische Kaiserhof glaubte, dass man mit seiner Hilfe ein Elixier der Unsterblichkeit herstellen könne. Der slowakische Name sagt Ihnen wahrscheinlich nicht viel – Leskokôrovka hnedočervená ist eigentlich ein holzzerstörender parasitärer Pilz, der vor allem auf verletzten Bäumen lebt. Er verfügt über ein enormes Spektrum an biologischen Substanzen. Seine Wirkungen werden auch in der Fachenzyklopädie Huby ako beschrieben.
Stellen Sie sich vor, Ihr Körper sei eine Fabrik, die auf Hochtouren arbeitet (um Energie, Wachstum und Zellreparatur zu gewährleisten), und Eisen sei der Treibstoff, der sie am Laufen hält. Wenn die Eisenvorräte erschöpft sind, kommt es sofort zu Schwäche, Herzklopfen oder blasser Haut. Symptome eines Eisenmangels sind brüchige Nägel, trockenes Haar, Atemnot, Schlafstörungen, verminderte Konzentrationsfähigkeit, kalte Extremitäten, erhöhte Infektionsanfälligkeit und Anämie (Mangel an roten Blutkörperchen aufgrund eines zu geringen Eisengehalts im Körper), die sich in extremer Müdigkeit äußert. Bei Anämie wird der Körper nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt und erschöpft sich schnell. Ein Anzeichen für Eisenmangel kann auch die Bildung von Blutergüssen sein, da dieses Mineral für die Bildung von Hämoglobin wichtig ist, das die ordnungsgemäße Funktion der Blutplättchen unterstützt.
Immunität und Vitalität
Eisen - das Geheimnis für Ihre Gesundheit und Energie
Stellen Sie sich vor, Ihr Körper sei eine Fabrik, die auf Hochtouren arbeitet (um Energie, Wachstum und Zellreparatur zu gewährleisten), und Eisen sei der Treibstoff, der sie am Laufen hält. Wenn die Eisenvorräte erschöpft sind, kommt es sofort zu Schwäche, Herzklopfen oder blasser Haut. Symptome eines Eisenmangels sind brüchige Nägel, trockenes Haar, Atemnot, Schlafstörungen, verminderte Konzentrationsfähigkeit, kalte Extremitäten, erhöhte Infektionsanfälligkeit und Anämie (Mangel an roten Blutkörperchen aufgrund eines zu geringen Eisengehalts im Körper), die sich in extremer Müdigkeit äußert. Bei Anämie wird der Körper nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt und erschöpft sich schnell. Ein Anzeichen für Eisenmangel kann auch die Bildung von Blutergüssen sein, da dieses Mineral für die Bildung von Hämoglobin wichtig ist, das die ordnungsgemäße Funktion der Blutplättchen unterstützt.
Wir leben in einer Zeit, in der ständige Anspannung und eine Überlastung des Nervensystems fast schon zur gesellschaftlichen Norm geworden sind. Chronischer Stress und eine unangenehm schleichende Angst sind längst keine abstrakten psychologischen Begriffe mehr. Sie äußern sich in einem Knoten im Magen, einem endlosen Gedankenkarussell vor dem Schlafengehen und einem Gefühl der Erschöpfung, das sich nicht einfach wegschlafen lässt. Als ob das noch nicht genug wäre, zählen auch Magenbeschwerden zu den unangenehmen Symptomen. Auch wenn Schlaf, Bewegung und eine Anpassung unseres Lebensstils die Grundlage für das seelische Gleichgewicht bleiben, verbraucht unser Körper bei anhaltender nervlicher Anspannung wichtige Mikronährstoffe und schreit dabei nach Hilfe.
Gesundheit
Wie man den Stresspegel ohne Medikamente senkt: 5 Nahrungsergänzungsmittel, die wirklich wirken
Wir leben in einer Zeit, in der ständige Anspannung und eine Überlastung des Nervensystems fast schon zur gesellschaftlichen Norm geworden sind. Chronischer Stress und eine unangenehm schleichende Angst sind längst keine abstrakten psychologischen Begriffe mehr. Sie äußern sich in einem Knoten im Magen, einem endlosen Gedankenkarussell vor dem Schlafengehen und einem Gefühl der Erschöpfung, das sich nicht einfach wegschlafen lässt. Als ob das noch nicht genug wäre, zählen auch Magenbeschwerden zu den unangenehmen Symptomen. Auch wenn Schlaf, Bewegung und eine Anpassung unseres Lebensstils die Grundlage für das seelische Gleichgewicht bleiben, verbraucht unser Körper bei anhaltender nervlicher Anspannung wichtige Mikronährstoffe und schreit dabei nach Hilfe.
Die Morgen werden kühler, die Tage werden unaufhaltsam kürzer, und der Morgennebel erinnert uns daran, dass der Sommer den Staffelstab endgültig an den Herbst übergeben hat. Doch zusammen mit dicken Pullovern und einer Tasse heißem Tee bricht auch eine Zeit an, in der unser Organismus auf die Probe gestellt wird. Kühleres Wetter, überfüllte Räume und ein Mangel an natürlichem Sonnenlicht schaffen ideale Bedingungen für saisonale Müdigkeit und unerwünschte Krankheitserreger.
Energie
5 Vitamine, die Sie mit Beginn des Herbstes in Ihren Tagesablauf integrieren sollten. Nehmen Sie sie auch ein?
Die Morgen werden kühler, die Tage werden unaufhaltsam kürzer, und der Morgennebel erinnert uns daran, dass der Sommer den Staffelstab endgültig an den Herbst übergeben hat. Doch zusammen mit dicken Pullovern und einer Tasse heißem Tee bricht auch eine Zeit an, in der unser Organismus auf die Probe gestellt wird. Kühleres Wetter, überfüllte Räume und ein Mangel an natürlichem Sonnenlicht schaffen ideale Bedingungen für saisonale Müdigkeit und unerwünschte Krankheitserreger.
Stellt euch eine Welt vor, in der von einem Smartphone erwartet würde, dass es mit 100 % Leistung läuft, auch wenn der Akku nur noch zu 12 % geladen ist. Genau das tut die moderne Gesellschaft Frauen an – und was noch schlimmer ist: Oft tun wir uns das selbst an.
Immunität und Vitalität
Die Welt läuft im 24-Stunden-Rhythmus. Der weibliche Körper jedoch nicht!
Stellt euch eine Welt vor, in der von einem Smartphone erwartet würde, dass es mit 100 % Leistung läuft, auch wenn der Akku nur noch zu 12 % geladen ist. Genau das tut die moderne Gesellschaft Frauen an – und was noch schlimmer ist: Oft tun wir uns das selbst an.
Kennen Sie das Gefühl, wenn morgens der Wecker klingelt und Sie das Gefühl haben, gar nicht geschlafen zu haben? Der Kopf ist schwer, die Gedanken sind benebelt, und das Erste, woran Sie denken, ist eine riesige Tasse Kaffee. In der heutigen hektischen Welt haben wir uns irgendwie daran gewöhnt, Schlafmangel als normalen Preis und Teil des modernen Lebens zu betrachten. Die Wahrheit ist jedoch, dass Schlaf kein Luxus und auch keine passive Zeitverschwendung ist. Er ist eine tragende Säule unserer körperlichen Gesundheit sowie unseres inneren psychischen Gleichgewichts und Wohlbefindens. Schauen wir uns gemeinsam an, was in uns vor sich geht, wenn wir schlafen, und wie wir unserem Körper sanft zu einer tiefen, ungestörten Erholung verhelfen können.
Immunität und Vitalität
Warum ist guter Schlaf Ihre geheime Superkraft und wie können Sie ihn sich endlich gönnen?
Kennen Sie das Gefühl, wenn morgens der Wecker klingelt und Sie das Gefühl haben, gar nicht geschlafen zu haben? Der Kopf ist schwer, die Gedanken sind benebelt, und das Erste, woran Sie denken, ist eine riesige Tasse Kaffee. In der heutigen hektischen Welt haben wir uns irgendwie daran gewöhnt, Schlafmangel als normalen Preis und Teil des modernen Lebens zu betrachten. Die Wahrheit ist jedoch, dass Schlaf kein Luxus und auch keine passive Zeitverschwendung ist. Er ist eine tragende Säule unserer körperlichen Gesundheit sowie unseres inneren psychischen Gleichgewichts und Wohlbefindens. Schauen wir uns gemeinsam an, was in uns vor sich geht, wenn wir schlafen, und wie wir unserem Körper sanft zu einer tiefen, ungestörten Erholung verhelfen können.
