Gesundheit
Magnesium - das wichtigste Mineral?
Wenn Sie nach einer beliebigen Sportart (insbesondere Ausdauersportarten) fragen, welches Nahrungsergänzungsmittel immer dabei ist, lautet die häufigste Antwort „Magnesium“. Magnesium ist nämlich eines der wichtigsten Mineralien für unseren Körper. Es handelt sich um einen sogenannten „Mangelmineral“, da er bei übermäßiger Belastung, aber auch ohne Training aus dem Körper ausgeschieden wird! Es reicht schon ein Leben voller Lärm, Stress und Belastungen...
Immunität und Vitalität
Apfelessig, ... nicht nur für Models
Apfelessig gehört zu den beliebtesten Naturprodukten mit vielfältigen gesundheitlichen Vorteilen. Apfelessig wird seit Jahrhunderten wegen seiner gesundheitsfördernden Wirkung geschätzt, darunter die Unterstützung der Verdauung, die Regulierung des Körpergewichts, die Aufrechterhaltung eines stabilen Blutzuckerspiegels und die Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit.
Reishi, ein Pilz, der bereits vor 4000 Jahren verwendet wurde. Der göttliche Pilz der Unsterblichkeit – in der Vergangenheit glaubte man, dass er sogar Tote wieder zum Leben erwecken könne. Er hat vor allem in der chinesischen Medizin (unter dem Namen Lingzhi) einen bedeutenden Platz, wo er bereits 200 Jahre vor Christus schriftlich erwähnt wird. Eine ganze Armee wurde zu seiner Suche abgestellt, da der chinesische Kaiserhof glaubte, dass man mit seiner Hilfe ein Elixier der Unsterblichkeit herstellen könne. Der slowakische Name sagt Ihnen wahrscheinlich nicht viel – Leskokôrovka hnedočervená ist eigentlich ein holzzerstörender parasitärer Pilz, der vor allem auf verletzten Bäumen lebt. Er verfügt über ein enormes Spektrum an biologischen Substanzen. Seine Wirkungen werden auch in der Fachenzyklopädie Huby ako beschrieben.
Immunität und Vitalität
Reishi - der Pilz der Unsterblichkeit
Reishi, ein Pilz, der bereits vor 4000 Jahren verwendet wurde. Der göttliche Pilz der Unsterblichkeit – in der Vergangenheit glaubte man, dass er sogar Tote wieder zum Leben erwecken könne. Er hat vor allem in der chinesischen Medizin (unter dem Namen Lingzhi) einen bedeutenden Platz, wo er bereits 200 Jahre vor Christus schriftlich erwähnt wird. Eine ganze Armee wurde zu seiner Suche abgestellt, da der chinesische Kaiserhof glaubte, dass man mit seiner Hilfe ein Elixier der Unsterblichkeit herstellen könne. Der slowakische Name sagt Ihnen wahrscheinlich nicht viel – Leskokôrovka hnedočervená ist eigentlich ein holzzerstörender parasitärer Pilz, der vor allem auf verletzten Bäumen lebt. Er verfügt über ein enormes Spektrum an biologischen Substanzen. Seine Wirkungen werden auch in der Fachenzyklopädie Huby ako beschrieben.
Stellen Sie sich vor, Ihr Körper sei eine Fabrik, die auf Hochtouren arbeitet (um Energie, Wachstum und Zellreparatur zu gewährleisten), und Eisen sei der Treibstoff, der sie am Laufen hält. Wenn die Eisenvorräte erschöpft sind, kommt es sofort zu Schwäche, Herzklopfen oder blasser Haut. Symptome eines Eisenmangels sind brüchige Nägel, trockenes Haar, Atemnot, Schlafstörungen, verminderte Konzentrationsfähigkeit, kalte Extremitäten, erhöhte Infektionsanfälligkeit und Anämie (Mangel an roten Blutkörperchen aufgrund eines zu geringen Eisengehalts im Körper), die sich in extremer Müdigkeit äußert. Bei Anämie wird der Körper nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt und erschöpft sich schnell. Ein Anzeichen für Eisenmangel kann auch die Bildung von Blutergüssen sein, da dieses Mineral für die Bildung von Hämoglobin wichtig ist, das die ordnungsgemäße Funktion der Blutplättchen unterstützt.
Immunität und Vitalität
Eisen - das Geheimnis für Ihre Gesundheit und Energie
Stellen Sie sich vor, Ihr Körper sei eine Fabrik, die auf Hochtouren arbeitet (um Energie, Wachstum und Zellreparatur zu gewährleisten), und Eisen sei der Treibstoff, der sie am Laufen hält. Wenn die Eisenvorräte erschöpft sind, kommt es sofort zu Schwäche, Herzklopfen oder blasser Haut. Symptome eines Eisenmangels sind brüchige Nägel, trockenes Haar, Atemnot, Schlafstörungen, verminderte Konzentrationsfähigkeit, kalte Extremitäten, erhöhte Infektionsanfälligkeit und Anämie (Mangel an roten Blutkörperchen aufgrund eines zu geringen Eisengehalts im Körper), die sich in extremer Müdigkeit äußert. Bei Anämie wird der Körper nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt und erschöpft sich schnell. Ein Anzeichen für Eisenmangel kann auch die Bildung von Blutergüssen sein, da dieses Mineral für die Bildung von Hämoglobin wichtig ist, das die ordnungsgemäße Funktion der Blutplättchen unterstützt.
Oft tun wir so, als würden der Kopf und der Rest des Körpers mit zwei unabhängigen Betriebssystemen laufen. Morgens erwarten wir vom Gehirn maximale Konzentration, Kreativität und Gelassenheit in Krisensituationen, vergessen dabei aber, dass das Nervensystem keine abstrakte Cloud ist – es ist physische Hardware. Wenn die Muskeln ständig verspannt sind, der Schlaf flach ist und den Zellen wichtige Mikronährstoffe fehlen, kann der Geist keine Stabilität schöpfen.
Gesundheit
Brain-Body-Balance: Der Zusammenhang zwischen kognitiver Leistungsfähigkeit und körperlicher Regeneration
Oft tun wir so, als würden der Kopf und der Rest des Körpers mit zwei unabhängigen Betriebssystemen laufen. Morgens erwarten wir vom Gehirn maximale Konzentration, Kreativität und Gelassenheit in Krisensituationen, vergessen dabei aber, dass das Nervensystem keine abstrakte Cloud ist – es ist physische Hardware. Wenn die Muskeln ständig verspannt sind, der Schlaf flach ist und den Zellen wichtige Mikronährstoffe fehlen, kann der Geist keine Stabilität schöpfen.
Ein typischer Arbeitstag umfasst mindestens 8 Stunden vor dem Computerbildschirm, trockene Luft aus der Klimaanlage sowie die folgenden Stunden, die Sie nach der Arbeit damit verbringen, in sozialen Netzwerken zu stöbern. Was glauben Sie, was dabei herauskommt? Richtig: gereizte Augen, die sich durch Stechen, verschwommenes Sehen oder Trockenheit äußern können. All dies führt zum sogenannten Computer-Vision-Syndrom (digitale Augenermüdung).
Sehen und kognitive Funktionen
5 schnelle Tipps, wie Sie Ihre Augen während eines anstrengenden Arbeitstages entlasten können
Ein typischer Arbeitstag umfasst mindestens 8 Stunden vor dem Computerbildschirm, trockene Luft aus der Klimaanlage sowie die folgenden Stunden, die Sie nach der Arbeit damit verbringen, in sozialen Netzwerken zu stöbern. Was glauben Sie, was dabei herauskommt? Richtig: gereizte Augen, die sich durch Stechen, verschwommenes Sehen oder Trockenheit äußern können. All dies führt zum sogenannten Computer-Vision-Syndrom (digitale Augenermüdung).
Wenn wir ehrlich sind, sind die meisten von uns mit dem Gefühl aufgewachsen, dass der weibliche Körper nach dem Prinzip eines Zufallsgenerators für Stimmungen funktioniert. Zwei Wochen lang läuft man auf 120 Prozent, und plötzlich kommen ein paar Tage, an denen einen schon ein falsch hingestellter Löffel in der Spüle aus der Fassung bringt, die Haut am Kinn streikt und die Energie auf null sinkt.
Immunität und Vitalität
NÄHRSTOFFERGÄNZUNG 101: Förderung der Frauengesundheit
Wenn wir ehrlich sind, sind die meisten von uns mit dem Gefühl aufgewachsen, dass der weibliche Körper nach dem Prinzip eines Zufallsgenerators für Stimmungen funktioniert. Zwei Wochen lang läuft man auf 120 Prozent, und plötzlich kommen ein paar Tage, an denen einen schon ein falsch hingestellter Löffel in der Spüle aus der Fassung bringt, die Haut am Kinn streikt und die Energie auf null sinkt.
Jeden Herbst und Winter wiederholt sich das gleiche Szenario. Ein Niesen im Büro, ein paar Tage im Kindergarten – und schon befindet sich die ganze Familie in einem Kreislauf aus Taschentüchern, Kratzen im Hals und Erschöpfung.
Immunität und Vitalität
NÄHRSTOFFERGÄNZUNG 101: Das Immunsystem und seine Stärkung
Jeden Herbst und Winter wiederholt sich das gleiche Szenario. Ein Niesen im Büro, ein paar Tage im Kindergarten – und schon befindet sich die ganze Familie in einem Kreislauf aus Taschentüchern, Kratzen im Hals und Erschöpfung.
