Wachen Sie schon mit einem Gefühl der Schwere auf, noch bevor Sie Ihren Laptop überhaupt aufklappen? Morgendliche Unruhe, Gereiztheit bei ganz normalen E-Mails und der Verlust der Motivation für Projekte, die Ihnen früher Spaß gemacht haben... Kommt Ihnen das bekannt vor? Viele erfolgreiche Menschen, Führungskräfte und Unternehmer führen diese Zustände automatisch auf ein sich anbahnendes Burnout-Syndrom zurück. Oft ist ihnen jedoch nicht bewusst, dass ihr Nervensystem einfach schon lange „auf Kredit“ läuft und das Problem eine klare biochemische Ursache haben kann. Es geht nicht immer nur um die Psyche. Oft fehlt es Ihrem Gehirn einfach an „Treibstoff“.
Wohin verschwindet Ihr innerer Frieden?
In der dynamischen Welt der Geschäftswelt und der Deadlines ist Stress an der Tagesordnung. Während kurzfristiger Stress uns zu besserer Leistung und höherer Konzentration anspornen kann, wirkt langfristiger Stress wie ein heimtückischer Dieb. Er hält nämlich den Cortisolspiegel (des wichtigsten Stresshormons) ständig auf einem hohen Niveau.
Cortisol ist der direkte Feind von Serotonin, das wir als Hormon des Glücks, der Ausgeglichenheit und des Wohlbefindens kennen. Unser Körper kann Serotonin jedoch nicht aus dem Nichts hervorzaubern. Dazu benötigt er einen unverzichtbaren Baustein, nämlich die essentielle Aminosäure L-Tryptophan.
Das Problem ist, dass langfristige Anspannung, ständiger psychischer Druck und der damit verbundene schlechte Schlaf unsere L-Tryptophan-Reserven buchstäblich aufbrauchen. Die Folge? Dem Gehirn fehlt der Ausgangsstoff für die Serotoninproduktion, unsere Widerstandsfähigkeit gegenüber weiterem Stress nimmt rapide ab und wir geraten in einen Teufelskreis der Erschöpfung.
Die Unfähigkeit, „den Kopf auszuschalten“, und die Bedeutung des nächtlichen Resets
Kennen Sie das Gefühl, wenn Sie nach einem besonders anstrengenden Tag endlich ins Bett fallen, Ihr Gehirn aber plötzlich auf Hochtouren läuft und anfängt, alle morgigen Besprechungen, Fehler und unbeantworteten E-Mails zu analysieren?
Dieser Zustand ist nicht nur psychologischer Natur, sondern eine direkte Folge eines Serotoninmangels. Serotonin ist nämlich nicht nur für Ihre tägliche Belastbarkeit und Ihr Wohlbefinden wichtig. Mit Einbruch der Abenddämmerung wird es im Gehirn auf natürliche Weise in Melatonin umgewandelt, das als Hormon für Tiefschlaf und Zellregeneration gilt. Wenn Sie jedoch tagsüber aufgrund von Stress nicht genügend Serotonin gebildet haben (weil L-Tryptophan fehlte), haben Sie abends logischerweise nichts, woraus Sie Melatonin herstellen könnten.
Ein verstecktes Problem, über das nicht gesprochen wird: Warum L-Tryptophan allein nicht ausreicht
Vielleicht haben Sie bereits erkannt, dass Ihr Nervensystem Unterstützung braucht, und haben zu reinem L-Tryptophan gegriffen, in der Hoffnung, Ihre Stimmung zu verbessern. Und vielleicht ist das erwartete Ergebnis ausgeblieben. Der Grund dafür ist ein faszinierender, für gestresste Menschen jedoch etwas grausamer biochemischer Mechanismus unseres Körpers, an dem Vitamin B3 (Niacin) beteiligt ist.
Wenn wir unter Stress stehen, verbraucht unser Körper enorme Mengen an Vitaminen der B-Gruppe, um die Funktion des Nervensystems aufrechtzuerhalten. Bei einem Mangel an Vitamin B3 schaltet die Leber in den Notfallmodus und tut etwas Unerwartetes:
Sie beginnt, das wertvolle L-Tryptophan abzubauen, nur um selbst Vitamin B3 zu produzieren. Anstatt dass das L-Tryptophan ungestört ins Gehirn gelangt und dort in Serotonin (die innere „Bremse“ gegen Stress) und später in Melatonin (für einen tiefen Schlaf) umgewandelt wird, wird es in der Leber verbrannt, um einen akuten Mangel an anderen Nährstoffen auszugleichen.
Daher ist es absolut entscheidend, L-Tryptophan zusammen mit Vitamin B3 und Vitamin B6 (das als letzter Schritt bei der Serotoninbildung fungiert) einzunehmen. Wenn Sie dem Körper Vitamin B3 direkt in Form eines Komplexpräparats zuführen, lässt die Leber das Tryptophan in Ruhe. So kann es sicher ins Gehirn gelangen und dort seine Aufgabe voll und ganz erfüllen.
Schaffen Sie sich einen Schutzschild gegen den Alltagsstress
Eine Führungsrolle zu übernehmen, ein Unternehmen zu führen oder extrem anspruchsvolle Lebensphasen zu meistern, erfordert nicht nur einen starken Willen und gutes Zeitmanagement, sondern vor allem ein gut versorgtes Nervensystem. Lassen Sie nicht zu, dass chronischer Stress Ihnen still und leise die Hormone raubt, die Sie im Gleichgewicht halten und bei Verstand bleiben lassen.
Die regelmäßige Einnahme eines intelligent zusammengestellten Komplexes aus L-Tryptophan + Vitamin B3 + Vitamin B6 wirkt wie Ihr unsichtbarer biochemischer Schutzschild. Sie versorgt den Körper genau mit den Bausteinen, die er unter Stress am schnellsten verliert, schützt Ihre Serotonin-Reserven davor, von der Leber „aufgefressen“ zu werden, und hilft Ihnen, mit einem klaren, ausgeglichenen und ruhigen Geist wieder zu Höchstleistungen zurückzukehren.
