Niacin galt lange Zeit als gewöhnlicher Bestandteil der Ernährung, bis festgestellt wurde, dass ein Mangel daran Haut-, Verdauungs- und psychische Probleme verursacht, die sogenannte Pellagra. Der Arzt Goldberger wies nach, dass die Ursache dieser Krankheit keine Infektion ist, sondern eine einseitige Ernährung ohne Vitamin B3. Er führte ein Experiment an sich selbst und seinen Kollegen durch, die sich ausschließlich von einer nährstoffarmen Kost ernährten und bei denen sich Symptome der Pellagra zeigten. Als sie jedoch niacinreiche Nahrungsmittel in ihren Speiseplan aufnahmen, verschwanden die Symptome. Im Jahr 1937 wurde Niacin aus der Leber isoliert, wodurch seine Bedeutung und sein Nährwert bestätigt wurden.
Heute wissen wir viel mehr darüber: Niacin (auch Vitamin B3 genannt) hilft dabei, die von uns aufgenommene Nahrung in die Energie umzuwandeln, die wir benötigen. Niacin ist wichtig für die Entwicklung und Funktion der Zellen in unserem Körper. Es erhält das Nervensystem gesund, unterstützt den Stoffwechsel und reguliert die Verdauung. Es ist für die Umwandlung von Kohlenhydraten in Fett sowie für den Abbau von Alkohol notwendig. Schauen wir uns seine Vorteile einmal genauer an. Es fördert die Herzgesundheit und hilft bei der Regulierung des Cholesterinspiegels. Studien zeigen, dass es das „schlechte“ LDL-Cholesterin um 5–20 % senkt, außerdem die Triglyceride um 20–50 % reduziert und gleichzeitig das „gute“ HDL-Cholesterin um 15–35 % erhöht. Es kann dazu beitragen, Entzündungen zu verringern, die an Arteriosklerose oder der Verhärtung der Arterien beteiligt sind. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Niacin die Lebenserwartung beeinflussen kann, indem es zelluläre Prozesse verbessert und oxidativen Stress verringert.
Es verbessert die Gehirnfunktion. Ihr Gehirn benötigt Niacin (als Bestandteil der Coenzyme NAD und NADP), um Energie zu gewinnen und ordnungsgemäß zu funktionieren. Tatsächlich wird ein Niacinmangel mit geistiger Trägheit, Depressionen und sogar psychiatrischen Symptomen in Verbindung gebracht. Bestimmte Formen der Schizophrenie lassen sich ebenfalls mit Niacin behandeln, da es hilft, Schäden an den Gehirnzellen zu beheben; zudem kann es auch bei der Alzheimer-Krankheit helfen. Es sorgt außerdem für die Entgiftung des Körpers und verringert Müdigkeit. Im Laufe des Lebens gelangen verschiedene Schadstoffe aus der Nahrung, aus Medikamenten, aus Alkohol, aber auch aus der Luft, durch Sonneneinstrahlung oder durch Röntgenstrahlung in den Körper. Auch wenn sie nur in geringen Mengen vorhanden sind, können sie sich im Fettgewebe ablagern und mit der Zeit zu Müdigkeit, Schmerzen oder Depressionen führen. Niacin hilft dabei, diese Giftstoffe aus dem Körper auszuscheiden. In Kombination mit einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr trägt es dazu bei, Schadstoffe zu beseitigen, die sich durch Ernährung, Medikamente, Alkohol und Strahlung im Fettgewebe ansammeln.
Es unterstützt die Regeneration der Hautzellen, verbessert die Feuchtigkeitsversorgung der Haut, schützt die Zellen vor Sonnenschäden und sorgt so für eine gesunde Haut. Jüngste Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass es das Risiko für bestimmte Arten von Hautkrebs senken kann. Niacinamid wird häufig in Kosmetika verwendet, um das Hautbild zu glätten und Akne zu reduzieren. Einige Studien deuten darauf hin, dass Niacin dazu beitragen kann, die Symptome von Osteoarthritis zu lindern und die Beweglichkeit der Gelenke zu fördern und zu verbessern. Es kann bei der Behandlung von Diabetes helfen. Typ-1-Diabetes ist eine Autoimmunerkrankung, bei der der Körper die insulinproduzierenden Zellen in der Bauchspeicheldrüse angreift und zerstört. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Niacin dazu beitragen könnte, diese Zellen zu schützen und sogar das Diabetesrisiko zu senken. Niacin fördert die Durchblutung der Kopfhaut, was das Haarwachstum und die Haarqualität verbessern kann. Ein Mangel an Vitamin B3 kann sich durch Müdigkeit, Hautausschläge – insbesondere bei Sonneneinstrahlung –, Verdauungsprobleme, Appetitlosigkeit, psychische Störungen, Schlaflosigkeit, Migräne oder depressive Verstimmungen äußern.
Vor allem Raucher und Menschen mit Nierenerkrankungen haben einen erhöhten Bedarf an Niacin. Der Körper benötigt es in größeren Mengen auch bei Fieber, Infektionen, in der Schwangerschaft, während der Stillzeit, bei körperlicher und psychischer Belastung, bei übermäßigem Konsum von Süßigkeiten und Alkohol sowie im höheren Alter. Was ist der Unterschied zwischen Niacin und Niacinamid? Obwohl Niacin zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet, kann es einen sogenannten Niacin-Flush verursachen (vorübergehende Rötung, Juckreiz und Kribbeln der Haut). Dieser Effekt ist Ausdruck einer Gefäßerweiterung und einer verstärkten Entgiftung des Körpers, doch manche Menschen möchten ihn vermeiden. Eine Alternative ist Niacinamid, eine nicht-saure Form von Vitamin B3, die diese Nebenwirkungen nicht aufweist.
Das Nahrungsergänzungsmittel Dr. Lucullus, B3 – Niacinamid ist eine geeignete Wahl für Menschen, die die Vorteile von Vitamin B3 ohne unangenehme Hauterscheinungen nutzen möchten. Niacin ist ein wertvolles Geschenk der Natur (es kommt beispielsweise in Hülsenfrüchten, Brokkoli, Nüssen und Spinat vor), das die Gesundheit auf verschiedenen Ebenen – Herz und Gehirn, Entgiftung und Regeneration – fördert. Ein unersetzliches Mittel im Kampf gegen Giftstoffe, das Müdigkeit und Erschöpfung verringert. Und zugleich ein wirksames Mittel, das Sie vor modernen Krankheiten bewahren kann. Wie Hippokrates sagte: „Lass die Nahrung deine Medizin sein und deine Medizin deine Nahrung.“ Und Niacin ist der perfekte Beweis dafür.
