Ashwagandha - Schlafbeere/Traumkraut
„Ashwa“ (Pferd) „gandha“ (Wurzelgeruch), bereits der Name deutet auf die Fähigkeit der Pflanze hin, Kraft und Vitalität zu verleihen (Tierkraft in der Wurzel verborgen). Bekannt unter den Namen „indischer Ginseng“ (ähnliche Wurzelform), auch „Winterkirsche“ (Früchte ähneln Kirschen). Aus dem kleinen Strauch mit gelben Blüten wird in der traditionellen Medizin hauptsächlich die Wurzel verwendet. Aufgrund ihrer beruhigenden Wirkungen ist die Bezeichnung Schlafbeere, träumende oder schläfrige, passend. Der lateinische Name somnifera enthüllt auch ihre schlaffördernde Eigenschaft.
Balsam für Leber und Gallenblase - Löwenzahn
Löwenzahn (englisch dandelion, lateinisch Taraxacum officinale, auch bekannt als Milchmädchen, Smotánka, Májík) ist ein jedem gut bekanntes und allgegenwärtiges Unkraut (vor allem, wenn es über Nacht plötzlich auf einem perfekt grünen Rasen erscheint, es schafft es sogar, durch Risse im Asphalt zu wachsen), in erster Linie ist es eine Heilpflanze mit einer langen Geschichte der Verwendung in der Kräutermedizin. Die Milchkanäle enthalten weißen Saft, der in der Luft aushärtet undsorgt für farbige Flecken auf den Händen. Löwenzahnsamen können Kilometer zurücklegen. Gehört zu den am längsten blühenden Pflanzen, ganz essbar jedoch mit einem nicht sehr angenehmen bitteren Geschmack.
Omega 3 schützt Ihr kardiovaskuläres System
In jedem alten Film gibt es eine Szene, in der Oma oder Opa die Kinder jeden Morgen zwingen, einen Löffel Fischöl zu trinken. Die Kinder hassen es, es schmeckt schrecklich. "Aber du wirst gesund sein!" - sagen die fürsorglichen Großeltern. Woher kommt das? Nun, es gilt bis heute, nur dass die Wissenschaft es geschafft hat, das wunderbare Fischöl in "gewöhnliche" Tabletten oder Extrakte mit normalerem Geschmack zu verwandeln.
Multitalent Multivitamin
Ist die Einnahme von Multivitaminen nur ein Weg, um teuren Urin zu haben? Mit anderen Worten: Wenn wir anstelle von einzelnen Nahrungsergänzungsmitteln und verantwortungsvoller Dosierung alles in eine Schachtel stecken - wird das Sinn ergeben? Ja und nein - schauen wir uns das genauer an.
Der Erste der Vitamine - B1
Vielleicht ist es Burnout ... das ist die aktuelle Beschreibung des Zustands, wenn wir uns anders fühlen. Wenn der Kaffee, den wir liebten, nicht mehr wirkt und wir nachmittags von unerträglicher Müdigkeit überwältigt werden, wenn wir abends keine Kraft mehr für irgendetwas haben, weder für Sport noch für Freunde. Und sicherlich nicht für einen weiteren Arbeitstag. Eine Ernährungsberaterin würde diesen Zustand mit weiteren Erkenntnissen unserer Ernährung mit den Worten beschreiben - „ Du hast einen Mangel an Thiamin (B1), das für das ordnungsgemäße Funktionieren des Nervensystems und die Umwandlung von Nahrung in Energie unerlässlich ist. Deine Ernährung ist voll von verarbeiteten Kohlenhydraten, aber fast ohne B1. Und wenn der Körper nicht genug Thiamin hat, kannst du Müdigkeit, Vergesslichkeit, Reizbarkeit und sogar Angstzustände spüren. Und Koffein? Es erschöpft das Thiamin im Körper noch mehr!“ Wir würden sicherlich nicht denken, dass dieser Zustand durch eine „Banalität“ verursacht werden könnte. Schließlich registrieren viele von uns Thiamin nicht, ich gebe zu, es war auch mein Fall. Dieses erste der entdeckten Vitamine wurde 1912 vom polnischen Biochemiker Funk mit dem Begriff Vita (notwendig für das Leben), Amin (Substanzen, die Stickstoff enthalten) benannt. Seitdem hat es mehr Namen erhalten, wie Aneurine, und seit 25 Jahren nennen wir es Thiamin. Es ist essentiell, was bedeutet, dass es nicht synthetisiert werden kann und aus der Ernährung stammen muss. Es klingt fast beängstigend, dass wir ohne es nicht länger als ein paar Tage, höchstens Wochen überleben würden. Dies liegt daran, dass der Körper es nicht lange speichern kann und es notwendig ist, seine Aufnahme regelmäßig sicherzustellen, da es für das ordnungsgemäße Funktionieren des Organismus unersetzlich ist. Im Gegenteil, seine Fülle hilft, Konzentration und Gedächtnis zu verbessern.
Premium Fettverbrenner Dr. Lucullus
Es wird gesagt, dass derjenige, der die Abnehmpille erfindet, der reichste Mensch auf dem Planeten wird. Es macht Sinn, da eine große Anzahl von Menschen auf unserem Planeten mit Übergewicht zu kämpfen hat. Laut Statistiken der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist jeder achte Mensch mit der Diagnose Fettleibigkeit konfrontiert. Und mehr als 2,5 Milliarden Menschen leiden unter Übergewicht! Haben wir also eine Abnehmpille? Nun, ja und nein...
