Sie kennen sicher das Gefühl, wenn Sie sich bedroht fühlen. Ein großer Hund ist hinter dem Zaun auf Sie zugelaufen, Ihr Chef ist in einer Besprechung in Sie hineingepflügt und hat Sie unter die Erde befördert, oder Ihre Hypothek ist morgen fällig und Sie wurden gerade gefeuert. In solchen Fällen schüttet der Körper ein Steroidhormon aus - Cortisol. Dieses schützt uns bereits in gefährlichen Situationen und der Körper bereitet sich auf die "Kampf- oder Flucht"-Stellung vor. Das Herz pumpt, das Blut strömt zu den lebenswichtigen Organen, der Schmerzpegel wird unterdrückt... Sie sagen sich - das Nützlichste, was es gibt!
Aber nicht im täglichen Leben. Während man früher gekämpft hat oder geflohen ist und nach ein paar Stunden Ruhe war und der Körper sich wieder normalisiert hat, kann man in der heutigen Welt tage- oder wochenlang "Schmetterlinge im Bauch" haben. Das nennt man - im Dauerstress leben. Die Folgen kennen Sie sicher gut. Druck, Nervosität, Magen- und Verdauungsprobleme, verstärkte psychische Probleme, Schlaflosigkeit... Man behauptet wahrscheinlich, dass bis zu 80% aller modernen Krankheiten durch Stress und nervöse Anspannung verursacht werden.
Ich bin sicher, dass Sie auch wissen, wie Sie damit umgehen können. Ein oder zwei Gläser, Zigaretten (ob mit Tabak oder anderen Stoffen), verschiedene Pufferpillen. Manche Menschen wenden sich an ihre Familie oder an Untergebene, die reiferen unter ihnen gehen ins Fitnessstudio oder treiben Sport. Die derzeitige Lösung ist einfach - die Quelle des Stresses beseitigen. Und damit sind wir beim Kern des Problems. Nicht jeder kann morgen die Hypothek bezahlen, einen besseren Job annehmen, den Partner wechseln, den Verlust eines geliebten Menschen verkraften...
Deshalb suchten die Menschen nach Wegen, um diese Situationen zu lösen. Meditation, Yoga, Ayurveda. Der Genuss von beruhigenden Tees und Kräutern. Naturmedizin. Und so entdeckten sie auch Withania somnifera – eine Pflanze, die in der Ayurveda verwendet wird und in Sanskrit Ašvaganda (Ashwagandha) genannt wird. Sie wird auch als indischer Ginseng bezeichnet. Ihre Wurzeln enthalten Vitanolide und weitere 80 biologisch aktive Substanzen (Alkaloide, Steroidlactone, Flavonoide, Saponine, Oligosaccharide, Tannine usw.). Ihre Wirkung auf den menschlichen Körper ist faszinierend.
Ashwagandha unterdrückt Cortisol, senkt dadurch den Stresspegel im Körper und erhöht tatsächlich die psychische und physische Widerstandsfähigkeit des Körpers. Es wird zur Behandlung von Asthma und entzündlichen Erkrankungen eingesetzt, unterstützt die kognitiven Funktionen, reduziert Anspannung und Angstgefühle. Darüber hinaus wird in fast jeder Studie sein Einfluss auf das Libido erwähnt – gesteigertes sexuelles Verlangen sowohl bei Männern als auch bei Frauen. Es fördert die Spermienproduktion und wird experimentell auch von Menschen eingenommen, die Probleme haben, ein Kind zu zeugen. Es senkt den Blutdruck, verbessert die Konzentration und das Gedächtnis. Es wird auch als „Kraut der Jugend” bezeichnet, da es angeblich den Alterungsprozess verlangsamt. Es ist erstaunlich, was die Natur alles in Kräutern unterbringen konnte.
Der Extrakt aus den Wurzeln sollte 5-10% Vitanolide enthalten, und die Tagesdosis sollte zwischen 300-500mg liegen. Es ist für jeden geeignet, es ist nicht nur für kleine Kinder und stillende Frauen empfohlen. Es sollte während des Tages eingenommen werden, nicht am Morgen, wenn der Körper beim Aufwachen Cortisol ausschwemmt, damit Sie wach und bereit für einen neuen Tag sind. In solchen Fällen (Einnahme als erstes am Morgen) könnten die depressiven Wirkungen sichtbar werden. Am Nachmittag hingegen wirkt es anregend und steigert durch den Abbau von Stress die Arbeitsstimmung und das Wohlbefinden.
Wenn Sie sich für Ashwagandha entscheiden, ist es wichtig, dass Sie die Inhaltsstoffe des Produkts, das Sie kaufen, überprüfen. Es sollte ein klar angegebenes Verhältnis von Vitanoliden (etwa 25 mg pro Dosis) und eine Tagesdosis von bis zu 500 mg aufweisen. Ein Fachgeschäft, das sich ausschließlich auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisiert hat, ist eine gute Wahl, wenn Sie dieses außergewöhnliche Produkt kaufen möchten.
