Stellen Sie sich vor, Ihr Körper sei eine Fabrik, die auf Hochtouren arbeitet (um Energie, Wachstum und Zellreparatur zu gewährleisten), und Eisen sei der Treibstoff, der sie am Laufen hält. Wenn die Eisenvorräte erschöpft sind, kommt es sofort zu Schwäche, Herzklopfen oder blasser Haut. Symptome eines Eisenmangels sind brüchige Nägel, trockenes Haar, Atemnot, Schlafstörungen, verminderte Konzentrationsfähigkeit, kalte Extremitäten, erhöhte Infektionsanfälligkeit und Anämie (Mangel an roten Blutkörperchen aufgrund eines zu geringen Eisengehalts im Körper), die sich in extremer Müdigkeit äußert. Bei Anämie wird der Körper nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt und erschöpft sich schnell. Ein Anzeichen für Eisenmangel kann auch die Bildung von Blutergüssen sein, da dieses Mineral für die Bildung von Hämoglobin wichtig ist, das die ordnungsgemäße Funktion der Blutplättchen unterstützt.
Eisen ist mehr als nur ein Mineral, es ist ein wichtiger Bestandteil des Hämoglobins, eines Proteins in den roten Blutkörperchen, das auch alle Zellen im Körper mit Sauerstoff versorgt. Ohne Eisen würden unsere Muskeln nicht funktionieren, unser Gehirn würde langsamer arbeiten und unser Immunsystem würde unter dem Druck von Bakterien und Viren zusammenbrechen. Eisen spielt auch eine Rolle beim Wachstum, bei der neurologischen Entwicklung und bei der Funktion der Zellen sowie bei der Hormonsynthese. Es unterstützt das Immunsystem, die Regulierung der Körpertemperatur und den Energiestoffwechsel. In unserer Ernährung finden wir zwei Arten von Eisen: Häm-Eisen und Nicht-Häm-Eisen. Das erste stammt aus Fleisch und Meeresfrüchten und ist für den Körper leichter verdaulich. Nicht-Häm-Eisen stammt aus Pflanzen wie Bohnen, Nüssen oder Spinat, erfordert etwas mehr Aufwand, ist ebenso wichtig, wird jedoch weniger gut aufgenommen. Die Aufnahme von Nicht-Häm-Eisen wird durch Vitamin C verbessert. Die Menge des aufgenommenen Eisens hängt von den Eisenvorräten im Körper ab: Je weniger Eisen der Körper hat, desto besser ist seine Aufnahme.
Warum brauchen wir Eisen?
Energie für jeden Tag, beugt Müdigkeit vor und fördert die allgemeine Vitalität. Starke Muskeln und Geist, sorgt für eine ausreichende Sauerstoffversorgung von Gehirn und Muskeln. Schützt das Immunsystem, schützt den Körper vor Infektionen und unterstützt die Wundheilung. Besserer Schlaf, ein niedriger Eisenspiegel kann zu unruhigem Schlaf und Einschlafproblemen führen. Eisen bleibt oft ein unscheinbarer Held, dessen Bedeutung wir erst erkennen, wenn wir einen Mangel daran haben. Ohne eine ausreichende Eisenaufnahme verliert unser Körper die Fähigkeit, Energie effizient zu nutzen, da Eisen für den Transport von Sauerstoff zu den Muskeln und zum Gehirn unerlässlich ist, was einen entscheidenden Einfluss auf die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit hat. Wenn der Eisenspiegel sinkt, kann es zu Konzentrationsschwäche, Reizbarkeit oder Müdigkeit kommen, oder es kann zu einer Störung der inneren Blutgerinnungsprozesse kommen, was sich in einer erhöhten Bildung von Blutergüssen und Blutergüssen äußert. Für schwangere Frauen ist Eisen doppelt wichtig, da ein Mangel das Infektionsrisiko erhöht. Sportler können wiederum mit Leistungseinbußen und einer Schwächung des Immunsystems konfrontiert sein, da ein niedriger Hämoglobinspiegel den Sauerstofftransport zu den Muskeln erheblich einschränkt. Eisen ist ein wichtiger Faktor für unsere tägliche Vitalität und Gesundheit. Eisenmangel ist vor allem eine Folge der verminderten Eisenaufnahme über die Nahrung, insbesondere bei Vegetariern. Erhöhter Eisenbedarf besteht bei Schwangeren, Jugendlichen, Blutspendern und Personen mit Blutverlust, z. B. bei Menstruation oder Operationen.
Wann sollte man die Eisenaufnahme erhöhen? Schwangere Frauen, Frauen mit starker Menstruation, Kinder, Vegetarier oder Menschen nach Unfällen oder Operationen benötigen mehr Eisen. Unterschätzen Sie nicht die Bedeutung von Eisen – es ist Ihr stiller Verbündeter, der Sie in schwierigen Zeiten unterstützt. Beginnen Sie noch heute mit der Einnahme von Eisenpräparaten und geben Sie Ihrem Körper das, was er braucht, um seine volle Leistungsfähigkeit zu entfalten.
Dr. Lucullus empfiehlt Eisen in Form von Eisenfumarat (Eisensalz der Fumarsäure) als „hochwertigen Brennstoff“ mit 100 % biologischer Verwertbarkeit und einem höheren Gehalt an elementarem Eisen (als Sulfat und Eisenglukonat). Es bietet eine sichere Form für einen gesunden Lebensstil in einer leicht absorbierbaren Form von Eisen, die Ihre Verdauung nicht beeinträchtigt. Ohne Verdauungsbeschwerden und ohne Nebenwirkungen. Mit einer ausreichenden Eisenzufuhr (nur 1 Kapsel täglich 20 mg) unterstützen Sie Ihre allgemeine Energie, Ausdauer, Konzentration, Ihr Immunsystem und Ihre geistige Leistungsfähigkeit.
