Wahrscheinlich erinnert sich jeder, der die großartige Serie „Chernobyl“ gesehen hat, an die Szene, in der die weibliche Hauptfigur im belarussischen Ministerium einer Sekretärin Jodtabletten reicht, die ihr nebenbei erzählt, dass sie schwanger ist. Jod ist nämlich ein chemisches Element, das unser Körper benötigt, damit die Schilddrüse richtig funktioniert. Und wer Probleme mit der Schilddrüse hat, weiß, wie sehr dies den gesamten Körper beeinflusst. Es ist fast schon beängstigend, wie komplex unser Körper aufgebaut ist und wie viel alles beachtet werden muss, damit wir gesund und funktionsfähig bleiben.
Einfaches Jod ist notwendig für das Funktionieren unserer Immunität, unserer Haut, der Schilddrüsenhormone, zum Beispiel. Dies ist wahrscheinlich das wichtigste - wenn es nicht richtig funktioniert, führt es zu fötalen Entwicklungsstörungen, letzter Fruchtbarkeit, pränataler Sterblichkeit, Einschränkung der kognitiven Funktionen des Gehirns, Gehirnkretinismus... Jod beeinflusst die richtige Entwicklung des kindlichen Gehirns bereits in der fötalen Entwicklung vor der Geburt!
Deshalb wurde in unseren Ländern im Sozialismus dem gewöhnlichen Speisesalz Jod zugesetzt - und man findet es auch heute noch dort. 5-10 Gramm des so behandelten Salzes decken Ihren Tagesbedarf. Wenn Sie Salz ohne Jodzusatz (oder nur Salz mit minimalem Zusatz) verwenden, sollten Sie wirklich aufpassen und unbedingt auf Jod achten. Die tägliche Höchstdosis beträgt 600 µg (Mikrogramm). Überschreiten Sie sie nicht - eine erhöhte Jodzufuhr kann wiederum zu Schilddrüsen- und Immunitätsproblemen führen. Als unsere Behörden 1986 den Tschernobyl-Unfall einräumten, warnten sie die Bevölkerung aus diesem Grund vor der Einnahme von Jodberichten. Dabei enthält eine Jodtablette 65 Mikrogramm und es wird empfohlen, zwei Tabletten pro Tag einzunehmen - also die normale Tagesdosis (bis zu 150 Mikrogramm).
Jod ist in Zusatzsalz enthalten. Wenn Sie es nicht verwenden, sollten Sie auf Lebensmittel achten, die es enthalten: Kirschen, Kirschen, Eier, Milch, Erbsen, Lauch, Brokkoli, Pilze, Fisch und Meeresfrüchte. Die einfachste (und 100% sichere) Form ist die Einnahme als Nahrungsergänzungsmittel. Die empfohlene Tagesdosis für Kinder unter 10 Jahren liegt bei bis zu 120 Mikrogramm, für Erwachsene bei bis zu 150, für Schwangere bei 200-250 und für stillende Frauen bei bis zu 300 Mikrogramm täglich.
Wenn wir bereits einen Mangel an Manifestation im Körper haben, kann es durch Schwitzen, übermäßige bis chronische Müdigkeit, ein Gefühl der Kälte in den Extremitäten, Verstopfung gegeben sein erscheint. Gefährlich ist es für schwangere Frauen, bei denen das Risiko einer Fehlgeburt steigt. Jodmangel führt zu Störungen des Menstruationszyklus und zur Unfähigkeit, schwanger zu werden. Bei Kindern kommt es zu motorischen Störungen, langsamer Entwicklung und nachlassenden Lernfähigkeiten.
Jod ist also ein wirklich unverzichtbarer Stoff, den unser Körper selbst produziert. Deshalb sollten wir auf eine ausreichende tägliche Zufuhr achten. Es ist ratsam, Jod als Nahrungsergänzungsmittel in unserer Hausapotheke zu haben und immer auf die richtige Dosierung zu achten. Jod gehört zu den günstigeren Nahrungsergänzungsmitteln, daher muss man nur darauf achten, dass die tägliche Ernährung die empfohlene Tagesdosis abdeckt. Wählen Sie einen geeigneten Partner, bei dem Sie Jodpräparate kaufen können.
