Wenn von Knochengesundheit die Rede ist, denken die meisten von uns sofort an Kalzium. Wenn es um müde Muskeln, Krämpfe oder Stress geht, ist Magnesium gefragt.
Viele Menschen begehen jedoch bei der Einnahme von Mineralstoffen einen entscheidenden Fehler: Sie nehmen sie getrennt, zur falschen Zeit oder in unausgewogenen Verhältnissen ein. Wissenschaftliche Erkenntnisse und langjährige Erfahrungen zeigen dabei eine klare Tatsache: Kalzium und Magnesium sind ein untrennbares Paar und wirken am besten, wenn sie im richtigen Verhältnis zueinander stehen.
Werfen wir einen Blick auf die häufigsten Mythen und Fakten über dieses starke Duo.
Mythos Nr. 1: „Es reicht aus, Kalzium allein einzunehmen, Hauptsache, die Knochen sind stark.“
Fakt ist: Kalzium allein rettet Ihre Knochen nicht. Im menschlichen Körper wirken Mineralstoffe wie ein vernetztes System. Wenn Sie Ihrem Körper nur Kalzium zuführen, ohne einen ausreichenden Anteil an Magnesium zu berücksichtigen, laufen Sie Gefahr, dass sich das Kalzium nicht dort ablagert, wo es hingehört (nämlich in den Knochen und Zähnen), sondern sich in Weichteilen oder Blutgefäßen ablagern kann.
Die Rolle von Magnesium: Magnesium fungiert als „Manager“ und hilft dabei, Kalzium richtig zu lenken und zu verstoffwechseln. Außerdem aktiviert es das Hormon Calcitonin, das Kalzium aus dem Blut zurück ins Knochengewebe transportiert.
Mythos Nr. 2: „Das Verhältnis der Mineralstoffe spielt keine Rolle, Hauptsache, ich nehme sie ein.“
Tatsache: Auf das Verhältnis kommt es an. Denn Kalzium und Magnesium „konkurrieren“ im Körper bis zu einem gewissen Grad um dieselben Resorptionsmechanismen im Darm.
Wenn Ihre Ernährung oder Ihre Nahrungsergänzungsmittel einen enormen Überschuss an Kalzium und nur sehr wenig Magnesium enthalten, blockiert das Kalzium schlichtweg die Aufnahme von Magnesium.Das ideale und wissenschaftlich belegte Verhältnis, bei dem sich die beiden Elemente nicht gegenseitig behindern, sondern vielmehr synergistisch unterstützen, beträgt 2:1 zugunsten von Kalzium (also 2 Teile Kalzium auf 1 Teil Magnesium). Genau dieses Verhältnis finden Sie beispielsweise in den Dr. Lucullus CalMag-Kapseln (140 mg Kalzium und 70 mg Magnesium in einer einzigen Kapsel).
Mythos Nr. 3: „Wenn weder Knochen noch Muskeln schmerzen, brauche ich keine zusätzlichen Mineralstoffe.“
Die Wahrheit: Ein Mangel macht sich nicht von heute auf morgen bemerkbar. Der Körper ist nämlich ein perfektes Ausgleichssystem. Wenn Sie nicht genügend Kalzium über die Ernährung zu sich nehmen, greift er auf seine „Reserven“ zurück – Ihre eigenen Knochen, die dadurch nach und nach an Dichte verlieren.Ähnlich verhält es sich mit Magnesium. Während Muskelkrämpfe oder schlechter Schlaf bereits ein deutliches Hilferuf sind, äußert sich ein langfristiger, versteckter Mangel in Müdigkeit, Reizbarkeit und einer verminderten Abwehrkraft des Nervensystems.
Warum sollte man sich für eine Kombination in einer Kapsel entscheiden?
Die getrennte Einnahme von Kalzium und Magnesium ist nicht nur unpraktisch (man muss den zeitlichen Abstand zwischen den Tabletten einhalten), sondern oft auch ineffektiv.
Wenn Sie sich für ein umfassendes Nahrungsergänzungsmittel wie Dr. Lucullus CalMag entscheiden, profitieren Sie von folgenden Vorteilen:
1. Das ideale Verhältnis von 2:1, ohne dass man zu Hause etwas abwiegen oder ausrechnen muss.
2. Die ideale Form für den Körper – eine Kombination, die die Verdauung schont und eine effiziente Verwertung beider Mineralstoffe gewährleistet.
3. Umfassende Unterstützung – während Kalzium für die Festigkeit der Knochen und Zähne sowie für eine normale Blutgerinnung sorgt, trägt Magnesium zur Muskelentspannung, zur normalen psychischen Funktion und zur Verringerung von Müdigkeit bei.
Der Körper braucht nicht nur Quantität, sondern vor allem Ausgewogenheit. Wenn Sie das Beste für Ihre Knochen, Muskeln und Ihr Nervensystem tun möchten, gönnen Sie ihnen das, was von Natur aus zusammengehört – Kalzium und Magnesium Hand in Hand.
