200 Mikrogramm, die Ihre Gesundheit verändern können: WARUM SELEN? Wir wissen, wie wichtig Vitamin C ist, dass es ohne Kalzium nicht geht und dass Eisen wichtig für das Blut ist, aber haben Sie schon einmal von Selen gehört? ... Wir wissen nur wenig darüber, leiden jedoch unter einem Mangel daran, obwohl es für die Zellen, die Schilddrüse, das Immunsystem und die langfristige Gesundheit wichtig ist. Dieser Artikel erklärt, warum L-Selenomethionin zu den Mikronährstoffen gehört, die in vielen Ernährungsplänen wahrscheinlich fehlen. Was ist Selen und warum brauchen wir es? Selen ist ein Spurenelement, das im Körper nur in geringen Mengen vorkommt, aber eine enorme Funktion erfüllt: Es wirkt als Bestandteil von Enzymen, die:
- schützen die Zellen vor oxidativem Stress (Antioxidantien),
- unterstützen die normale Funktion der Schilddrüse,
- stärken die Immunantwort,
- beeinflussen die Gesundheit von Haut und Haaren,
- regulieren die Fortpflanzungsfunktion (Förderung der männlichen Fruchtbarkeit).
Klein, aber außerordentlich wirkungsvoll – Selen wird von unserem Körper zum Schutz vor Zellschäden genutzt, die beispielsweise durch freie Radikale infolge von Rauchen, Stress, UV-Strahlung, Alkohol oder Giftstoffen verursacht werden. Ohne ausreichend Selen funktionieren Enzyme wie beispielsweise Glutathionperoxidase nicht, wodurch sich das Risiko für chronische Erkrankungen, vorzeitige Alterung und Entzündungsprozesse erhöht. Und das Immunsystem?
In Zeiten, in denen wir mit Viren und Bakterien konfrontiert sind, sollte dies unsere Priorität sein. Selen aktiviert die Immunzellen, und Studien deuten darauf hin, dass ein niedriger Selen-Spiegel mit einer erhöhten Anfälligkeit für Infektionen verbunden ist. Es gibt sogar Hinweise darauf, dass ein Selenmangel den Verlauf und die Dauer von Viruserkrankungen (einschließlich der Grippe) verschlimmern kann. Laut veröffentlichten Forschungsergebnissen kann ein Selenmangel zur Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, einer Schwächung des Immunsystems, Unfruchtbarkeit, aber auch zu einer Beeinträchtigung der kognitiven Funktionen beitragen. Der Boden in vielen Ländern (darunter die Slowakei, Tschechien und Deutschland) enthält nur geringe Mengen an Selen, was bedeutet, dass selbst eine gesunde Ernährung den täglichen Bedarf oft nicht deckt. Zudem steigt der Bedarf bei Stress, bei häufigem Alkohol- und Zigarettenkonsum, bei Schilddrüsenerkrankungen, während der Schwangerschaft und Stillzeit sowie bei Sportlern und älteren Menschen. Nicht alle Selenpräparate sind gleich.
L-Selenomethionin ist eine organische (natürlich vorkommende) Form, die am besten resorbiert wird, da es sich um eine Form handelt, die der Körper kennt und zu bis zu 90 % verwertet. Im Gegensatz zu billigen anorganischen Formen wird es nicht einfach zu Abfall umgewandelt, sondern in Proteinen gespeichert, wo es als „Reserve“ für die Gesundheit auf seine Verwertung wartet. Eine Dosis von 200 mcg täglich ist laut der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit sicher und wirksam, um positive Effekte zu erzielen (ohne Toxizitätsrisiko). Ein Element, das der Körper nicht als Fremdkörper, sondern als Verbündeten betrachtet. Werfen wir einen Blick auf die gesundheitlichen Wirkungen von Selen:
Selen steigert die Aktivität der weißen Blutkörperchen und verbessert die Abwehrkraft des Körpers gegen Infektionen. Ein niedriger Selenspiegel geht mit einer erhöhten Anfälligkeit für Infektionen und einem schwereren Verlauf von Viruserkrankungen einher.
Verringerung der Schilddrüsenentzündung – Bei Patienten mit Hashimoto-Thyreoiditis wurde nachgewiesen, dass eine Selen-Supplementierung den Spiegel der Antikörper gegen die Schilddrüse senkt (was bedeutet, dass das Immunsystem weniger aktiv gegen die Schilddrüse vorgeht) und die Symptome verbessert. Ohne Selen ist die Schilddrüse nicht in der Lage, aktive Hormone zu bilden. Und wenn die Schilddrüse streikt, spürt das der ganze Körper – Müdigkeit, Gewichtszunahme, schlechte Laune. Gleichzeitig hilft Selen dabei, Schwermetalle zu neutralisieren.
Schutz des Gehirns und Verlangsamung des Alterungsprozesses, da die antioxidative Wirkung von Selen die Gehirnzellen vor Schäden schützt. Einige Studien zeigen, dass höhere Selenwerte mit einem besseren Gedächtnis und einem geringeren Risiko für Alzheimer in Verbindung stehen.
Kräftigeres Haar, stärkere Nägel und gesündere Haut – ein Selenmangel äußert sich oft auch äußerlich durch Haarausfall, brüchige Nägel und blasse Haut. Klinische Studien wie „Nutritional Prevention of Cancer“ deuten darauf hin, dass L-Selenomethionin das Risiko für bestimmte Krebsarten (insbesondere Prostatakrebs) senken kann.
Wer sollte auf jeden Fall eine Selen-Supplementierung in Betracht ziehen? Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen. Jeder, der ein geschwächtes Immunsystem hat oder häufig unter Infektionen und Migräne leidet. Sportler, Raucher und Menschen, die unter Stress stehen. Frauen, die eine Schwangerschaft planen, sowie schwangere Frauen.
Wenn Sie müde sind, oft krank sind oder einfach Ihre Gesundheit fördern möchten – Selen (L-Selenomethionin) von Dr. Lucullus ist einer der besten Schritte, die Sie unternehmen können. Dieses faszinierende Nahrungsergänzungsmittel bietet mehr, als es auf den ersten Blick scheint … es macht den Unterschied zwischen „einfach nur“ und „in vollen Zügen“ aus.
