Vitamin A - und ich sehe...

Gesundheit

Vitamin A - Retinol - wurde 1916 entdeckt. Aber erst 15 Jahre später wurde seine chemische Struktur bestimmt. Und es dauerte weitere 15 Jahre, bis man lernte, es synthetisch herzustellen (in Form von Acetat). In den Geschäften für Nahrungsergänzungsmittel ist es recht selten zu finden, was merkwürdig ist, da ein Mangel daran sogar zu Graublindheit führen kann.

Vitamin A ist für die Bildung von Rhodopsin notwendig – einem Sehpigment, das wir bei schlechten Lichtverhältnissen verwenden. Ein Mangel daran führt zu Sehschwäche bei schlechten Lichtverhältnissen und ein ausgeprägter Mangel kann sogar zu Nachtblindheit führen. Zunächst bemerken Sie, dass Sie abends Probleme beim Autofahren oder Lesen haben, später können Sie bei Dämmerung gar nichts mehr sehen. Nachtblindheit kann auch erblich bedingt sein, selbst wenn sie durch die Gabe von Vitamin A behandelt wird.

Die empfohlene Tagesdosis beträgt 0,8 mg oder 4,8 mg Betacarotin (das Verhältnis ist 1:6). Vitamin A wird also vom menschlichen Körper selbst hergestellt, es muss mit der Nahrung aufgenommen werden. Gute Quellen sind Karotten, gelbes und grünes Blattgemüse, Spinat, Kohl, Petersilie, Wassermelone, Brokkoli, Mais, Butter, Eigelb... Von der fleischlichen Nahrung sind es Fischöl und Leber.

Auch eine Überdosierung von Vitamin A (Hypervitaminose) ist möglich, da es im Backofen gespeichert wird. Es kann zu Osteoporose und Vergiftungen führen. Es ist bekannt, dass es in großen Mengen in den Backwaren arktischer Tiere (Hunde, Wölfe, Bären) enthalten ist, was zu Vergiftungen bei einigen Polarexpeditionen geführt hat, denen die Nahrungsvorräte ausgingen und die Schlittenhunde jagen oder sogar essen mussten.

Ein Vitaminmangel verursacht (neben der bereits erwähnten Nachtblindheit) auch Hautschuppen, verminderte sexuelle Aktivität, verlangsamte sexuelle Entwicklung, verminderte Potenz, verminderte Immunität und Entzündungsneigung. Daher ist es wichtig, festzustellen, ob unser Körper einen Mangel aufweist (siehe Mangelerscheinungen – schlechteres Sehvermögen, Hautprobleme ...) und die Ernährung entsprechend anzupassen oder einen direkten Ersatz in Form von Vitaminkapseln einzunehmen.

Vitamin A wird häufig in Kosmetika verwendet, in Lippenstiften und Balsam für das Gesicht, weil es angeblich die Haut verjüngt (als Retinol bezeichnet). Diese Form der Einnahme kann gefährlich sein, und Experten warnen davor, insbesondere bei Frauen nach den Wechseljahren. Das andere Extrem ist ein armes Land mit einem Mangel an gesunden Menschen, wo das Fehlen von Vitamin A oft zur Erblindung führt!

Bei Vitamin A mehr als anderswo - alles in Maßen! Deshalb ist eine gesunde, ausgewogene Ernährung unerlässlich. Wenn Sie einen direkten Mangel vermuten oder bereits haben, ist es auf jeden Fall besser, es durch ein zertifiziertes Nahrungsergänzungsmittel zu ergänzen, bei dem Sie es genau dosieren und Ihre Aufnahme perfekt auf die Tage verteilen können.

Artikel mit deinen Bekannten teilen

vor 16 Monaten • 3 Min. Lesedauer

Cal-Mag - ein starker Zweier für Ihre Knochen

Wenn Sie zu den Menschen gehören, die nicht gerne Tabletten schlucken, haben Sie sich sicherlich schon einmal mit der Frage beschäftigt, welches Nahrungsergänzungsmittel/Vitaminpräparat Sie benötigen. Wenn Sie konsequent sein möchten, müssten Sie täglich mehrere Tabletten schlucken. Daher können Ihnen Kombinationen, die Ihnen beides bieten, helfen. Eine davon ist die Doppelkombination aus Calcium und Magnesium: CalMag .

Gesundheit

Ashwagandha - Cortisol-Dämpfer

Sie kennen sicher das Gefühl, wenn Sie sich bedroht fühlen. Ein großer Hund ist hinter dem Zaun auf Sie zugelaufen, Ihr Chef ist in einer Besprechung in Sie hineingepflügt und hat Sie unter die Erde befördert, oder Ihre Hypothek ist morgen fällig und Sie wurden gerade gefeuert. In solchen Fällen schüttet der Körper ein Steroidhormon aus - Cortisol. Dieses schützt uns bereits in gefährlichen Situationen und der Körper bereitet sich auf die "Kampf- oder Flucht"-Stellung vor. Das Herz pumpt, das Blut strömt zu den lebenswichtigen Organen, der Schmerzpegel wird unterdrückt... Sie sagen sich - das Nützlichste, was es gibt!

Vitamin A Beta-Carotin

50 mg | 60

11,90 € 11,90 €

Účinky

Unterstützung für gesunde SehkraftStärkung des ImmunsystemsVerbesserung der HautgesundheitOptimale Aufnahme von Beta-CarotinKombination von Wissenschaft und Natur

Gesundheit

MSM (Organoschwefel) .... multifunktionale Ergänzung

Wussten Sie, dass Schwefel für unseren Körper genauso wichtig ist wie Vitamine oder Mineralstoffe? Eine seiner wichtigsten Quellen ist eine Substanz namens Methylsulfonylmethan, kurz MSM. Auch wenn der Name wie aus einem Chemiebuch klingt, handelt es sich um eine natürliche Substanz, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers von grundlegender Bedeutung ist. MSM kommt natürlich im Blut, im Gewebe und in den Organen vor, wo es Substanzen wie Aminosäuren – Glutathion, Cystein und Methionin – unterstützt. Diese organische Schwefelverbindung, auch bekannt als Organoschwefel, ist äußerst wirksam im Kampf gegen oxidativen Stress, Entzündungen und bei der Regeneration des Körpers. Sie kann aus natürlichen Lebensmitteln gewonnen werden. Organische Schwefelverbindungen wie Allicin in Knoblauch haben vielfältige gesundheitliche Vorteile, und MSM ist insofern einzigartig, als es eine umfassende Unterstützung von der Gesundheit der Gelenke bis zur Stärkung des Immunsystems bietet.

Omega 3, kostbare Botschaft des Meeres

Möchten Sie morgens mit Leichtigkeit aufstehen, frischer aussehen, keine Gelenkschmerzen spüren, mehr Energie haben, sich konzentrieren können und sich in Ihrem Körper besser fühlen? Die Anleitung dazu könnten wir bei Fischern finden, die jeden Morgen früher als die Sonne aufstanden, hinaus aufs Meer fuhren und den neuen Tag mit einem Lächeln begrüßten. Es waren Männer, die nie einen Arzt kannten, einen scharfen Verstand hatten und auch im hohen Alter ihre Hände immer noch fest die Fischernetze hielten und ein funktionelles, langes Leben lebten, oft bis in die 90er Jahre arbeiteten. Der Schatz der Fischer war genau Fischöl, das ähnlich wie ein Schmiermittel für unseren Körper funktioniert: es hilft dem Herz, Blut zu pumpen, hält das Gehirn frisch und die Gelenke flexibel, ohne es wären die Gelenke wie ein alter knarrender Kahn. Die Botschaft, dass das Meer uns gibt, was wir brauchen, wurde an die kommenden Generationen weitergegeben, weil einige Gesundheitsgeschenke zu kostbar sind, um sie nur sich selbst zu behalten. 

Vitamin A - und ich sehe...

Ähnliche Artikel