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Warum gehört Kreatin zu den besten Nahrungsergänzungsmitteln? Gelenke und Bewegung

Warum gehört Kreatin zu den besten Nahrungsergänzungsmitteln?

Wenn Sie sich auch nur am Rande für Sport, Regeneration oder die Erhaltung bzw. Förderung der Vitalität interessieren, sind Sie sicherlich schon einmal auf den Begriff Kreatin gestoßen. Kreatin wird Ihr Leben nicht auf den Kopf stellen und Sie auch nicht in einen olympischen Gewichtheber „verwandeln“, doch seine Wirkungen wurden von Wissenschaftlern unter allen Nahrungsergänzungsmitteln am intensivsten untersucht. Es hat klare, nachweisbare Vorteile, über die wir heute sprechen werden. 

NÄHRSTOFFERGÄNZUNG 101: Fördern Sie Ihre Schönheit von innen heraus Schönheit und Haut

NÄHRSTOFFERGÄNZUNG 101: Fördern Sie Ihre Schönheit von innen heraus

Sie stehen vor dem Spiegel und wenden den dritten Schritt Ihrer abendlichen Hautpflege an. Das Serum verspricht, Falten innerhalb von vierzehn Tagen zu glätten, die Feuchtigkeitscreme hat die Hälfte Ihres Gehalts gekostet, und trotzdem haben Sie das Gefühl, dass Ihre Haut am Nachmittag wieder fahl und gespannt ist. Hinzu kommen Nägel, die bei jeder Berührung splittern, schütteres Haar und ein leises Knacken im Knie, wenn Sie vom Sofa aufstehen oder morgens in die Hocke gehen.

Pillenmüdigkeit: Alternative Formen von Nahrungsergänzungsmitteln Schönheit und Haut

Pillenmüdigkeit: Alternative Formen von Nahrungsergänzungsmitteln

Schönheit und Haut

Der Markt für Nahrungsergänzungsmittel ist heutzutage äußerst dynamisch, verändert sich rasant und bringt neue Trends hervor. Immer mehr Menschen lehnen es schlichtweg ab, ihren Tag mit dem Schlucken harter Tabletten zu beginnen, die manchmal zu groß sind. Die Folge ist ein massiver Wandel auf dem Markt für Nahrungsergänzungsmittel. In den Vordergrund rücken neue Formen wie beispielsweise Vitamin-Gelees, lösliche Pulvermischungen, Brausetabletten oder Getränke, die eine klinisch erprobte Zusammensetzung mit angenehmem Geschmack und einfacher Einnahme verbinden. Aus einer notwendigen Pflicht wird plötzlich ein Moment, auf den man sich freut, und daher fällt es leichter, sich daran zu halten. 

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Pillenmüdigkeit: Alternative Formen von Nahrungsergänzungsmitteln

Der Markt für Nahrungsergänzungsmittel ist heutzutage äußerst dynamisch, verändert sich rasant und bringt neue Trends hervor. Immer mehr Menschen lehnen es schlichtweg ab, ihren Tag mit dem Schlucken harter Tabletten zu beginnen, die manchmal zu groß sind. Die Folge ist ein massiver Wandel auf dem Markt für Nahrungsergänzungsmittel. In den Vordergrund rücken neue Formen wie beispielsweise Vitamin-Gelees, lösliche Pulvermischungen, Brausetabletten oder Getränke, die eine klinisch erprobte Zusammensetzung mit angenehmem Geschmack und einfacher Einnahme verbinden. Aus einer notwendigen Pflicht wird plötzlich ein Moment, auf den man sich freut, und daher fällt es leichter, sich daran zu halten. 

NÄHRSTOFFZUSÄTZE 101: Zellenergie und Flüssigkeitszufuhr Energie

NÄHRSTOFFZUSÄTZE 101: Zellenergie und Flüssigkeitszufuhr

Energie

Der Zeiger der Uhr zeigt zwei Uhr nachmittags an. Auf dem Schreibtisch steht ein leeres Glas, die dritte Tasse Kaffee kühlt langsam ab, und die Muskeln im Bereich des Augenlids oder der Wade beginnen unangenehm zu pochen. Der Körper sendet Ermüdungssignale aus, obwohl die Flüssigkeitszufuhr und der Konsum von Stimulanzien auf dem Papier einwandfrei aussehen.

NÄHRSTOFFZUSÄTZE 101: Zellenergie und Flüssigkeitszufuhr Energie

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Der Zeiger der Uhr zeigt zwei Uhr nachmittags an. Auf dem Schreibtisch steht ein leeres Glas, die dritte Tasse Kaffee kühlt langsam ab, und die Muskeln im Bereich des Augenlids oder der Wade beginnen unangenehm zu pochen. Der Körper sendet Ermüdungssignale aus, obwohl die Flüssigkeitszufuhr und der Konsum von Stimulanzien auf dem Papier einwandfrei aussehen.

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Ist ein Fettverbrenner etwa ein „Sofortwunder“? Energie

Ist ein Fettverbrenner etwa ein „Sofortwunder“?

Der Fettverbrenner Dr. LUCULLUS ist äußerst wirksam – natürlich erledigt er nicht alles für Sie … aber er beschleunigt mit Sicherheit den Stoffwechsel Ihres Körpers. Seine Hauptaufgabe besteht darin, Körperfett zu verbrennen und so die Gewichtsabnahme zu unterstützen. Vergessen wir dabei nicht einen ausgewogenen Ernährungsplan und ausreichend Bewegung. Gerade der Fettverbrenner bietet Ihnen Hilfe und Unterstützung auf Ihrem Weg zu weniger Kilogramm und einem schlankeren Körper.

Fehlt noch ein Puzzleteil in Ihrem Gesundheitspuzzle? Warum Lecithin die richtige Wahl ist Immunität und Vitalität

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Wenn man von Nahrungsergänzungsmitteln spricht, denken die meisten von uns sofort an Vitamin C, Magnesium oder Protein. Es gibt jedoch einen Stoff, der oft übersehen wird, obwohl er für die Funktion jeder einzelnen Zelle im menschlichen Körper buchstäblich unverzichtbar ist. Die Rede ist von Lecithin.

Die 5 häufigsten Fehler, die Sie möglicherweise bei Nahrungsergänzungsmitteln begehen. Machen Sie sie auch? Immunität und Vitalität

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Man kauft Vitamine, nimmt sie jeden Tag ein, manchmal sogar zweimal täglich, und … immer noch nichts. Weder ein Energieschub, noch ein stärkeres Immunsystem, noch die erträumte Verbesserung der Verdauung stellen sich ein. Wo liegt das Problem?

Entdecken Sie die Energie der Berge in jedem Schluck Gesundheit

Entdecken Sie die Energie der Berge in jedem Schluck

Wenn wir neue Kraft tanken müssen und uns nach Ruhe sehnen, ist es an der Zeit, einen Gang herunterzuschalten. Stellen Sie sich die Stille eines Bergmorgens vor, wenn der Nebel über dem Tal aufsteigt, die Sonne die Berghänge streift und die Luft frisch ist und nach Wildkräutern duftet. Und obwohl diese Kräuter in den reinsten Gebieten und auf mineralhaltigem Boden wachsen, müssen sie sich gleichzeitig an die rauen Bedingungen der Berge anpassen. Dadurch sind sie reich an Antioxidantien, ätherischen Ölen, Flavonoiden und Phenolverbindungen, die zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress beitragen. 

Was kann man gegen eine Erkältung oder Grippe tun? Immunität und Vitalität

Was kann man gegen eine Erkältung oder Grippe tun?

Jeder von uns hat wohl zu Hause eine gute Ausstattung für den Fall einer Erkältung oder gar einer Grippe. Jedes Jahr ist es dasselbe. Es wird kälter, das Wetter wird nass und ungemütlich, die Virenzeit bricht an. Aber wir sind vorbereitet! Celaskon, verschiedene Hustensäfte, Paralen… Eine Schachtel (oder sogar eine große Kiste) voller Medikamente wird das doch schon retten. Und wenn nicht, dann versprechen wir uns beim Husten, Fluchen und im Bett Liegen feierlich, dass wir endlich mit der Abhärtung beginnen werden. Sobald die Krankheit vorbei ist…

Der köstliche Rumanovec als Mittel gegen Stress Verdauung und Entgiftung

Der köstliche Rumanovec als Mittel gegen Stress

In der traditionellen Medizin wird die Färberkamille seit Jahrhunderten verwendet. Aufgrund des hohen Gehalts an Farbpigmenten in den Blüten wurde sie zum Färben von Seide genutzt. Es gab kein schöneres Gelb. Auch in der Slowakei wurde er vor allem wegen seiner Fähigkeit bekannt, Stoffe und Alltagsgegenstände zu färben. Uns interessieren jedoch vor allem seine heilenden Wirkungen. 

Mariendistel – der Beschützer der Leber Gesundheit

Mariendistel – der Beschützer der Leber

In der Natur gibt es Pflanzen mit einer besonderen Geschichte – eine davon ist die (Scharfe) Mariendistel (Silybum marianum), eine unscheinbare Distel, die eine schützende Wirkung auf die Leber hat. Die Leber ist ein einzigartiges Organ – das einzige, das die Fähigkeit zur Regeneration besitzt. Doch auch sie hat ihre Grenzen. Jeden Tag kämpft sie gegen Giftstoffe, reinigt das Blut, baut Schadstoffe ab und sorgt für ausreichend Energie. In der heutigen Welt leidet die Leber zunehmend – ungesunde Ernährung, Alkohol, Stress, übermäßiger Medikamentenkonsum, all das hinterlässt Spuren. Und da die Leber keine Schmerzen verursacht und sich nicht bemerkbar macht, bemerken wir oft nicht, dass sie um Hilfe ruft. Die Mariendistel ist ein Helfer, der ihr die Chance gibt, das zu bewältigen, was wir ihr täglich zumuten. Deshalb ist er mehr als nur ein Nahrungsergänzungsmittel: Mariendistel erinnert uns daran, dass wir uns um unseren Körper kümmern müssen, auch wenn wir noch keine Beschwerden verspüren. Wenn die Leber leidet, leidet der gesamte Körper (von der Verdauung bis zum Immunsystem).

Hochwertiger Bergtee gegen Stress und ein geschwächtes Immunsystem Gesundheit

Hochwertiger Bergtee gegen Stress und ein geschwächtes Immunsystem

Das Trinken von hochwertigem Tee entwickelt sich langsam zu einem neuen Trend. Nachdem sich bei uns die Kaffeekultur etabliert hat – heute bestellt wohl nur noch ein Scherzkeks im Café einen „Turka im Glas“ –, hat sich auch eine Abkehr vom traditionellen Biertrinken vollzogen. Dieser wurde nach und nach durch Wein ersetzt, und mittlerweile ist es üblich, dass Menschen Dutzende verschiedener Geschmacksrichtungen unterscheiden, anstatt sich an die traditionelle Einteilung in Weiß- und Rotwein zu halten. Da die Menschen immer mehr reisen und die Welt kennenlernen, entdecken sie auch immer häufiger das Phänomen des Teetrinkens.

Lassen Sie den Stress hinter sich. Die Kraft der Natur wirkt besser als Chemie. Harmonie

Lassen Sie den Stress hinter sich. Die Kraft der Natur wirkt besser als Chemie.

Alle haben euch ordentlich auf die Nerven gegangen, die Heimfahrt war wie aus der Apokalypse und zu Hause gab es statt Entspannung nur noch mehr Nervosität und Stress. So sehen manche unserer Tage aus. Es gibt viele Lösungen, aber nur einige davon sind langfristig die richtigen. Denn Alkohol hilft zwar wirklich dabei, die Nerven zu beruhigen und die Dinge aus einer ganz anderen Perspektive zu betrachten – allerdings manchmal aus der teuflischen, nicht aus der positiven. Beruhigungsmittel und Medikamente können euch zwar abschalten, lösen aber nicht euer Problem.

Bessere Konzentration und besseres Gedächtnis? Greifen Sie zu Vitamin B12! Energie

Bessere Konzentration und besseres Gedächtnis? Greifen Sie zu Vitamin B12!

Vitamin B12 ist (aus chemischer Sicht) das komplexeste Vitamin; es enthält Kobalt, das für seine Wirksamkeit unerlässlich ist. Es ist auch als Cyanocobalamin bekannt und trägt zum reibungslosen Funktionieren des Organismus bei; unser Körper benötigt es täglich. Obwohl wir es nur in geringen Mengen benötigen, ist seine Bedeutung für die Bildung roter Blutkörperchen und den Stoffwechsel enorm. Verschiedene Studien belegen, dass es sich positiv auf unsere Stimmung und unser Gedächtnis auswirkt und die Gehirnfunktion unterstützt. Vitamin B12 ist für die Aufrechterhaltung der normalen Funktion des Nervensystems sowie für den Stoffwechsel von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten notwendig. Im Gegensatz zu anderen Vitaminen wird B12 in der Natur ausschließlich mithilfe von Bakterien synthetisiert, die im Verdauungssystem von Tieren vorkommen. Daher beziehen wir es hauptsächlich aus tierischen Produkten wie Fleisch und Milchprodukten. Seine Besonderheit liegt auch in der Fähigkeit, sich über viele Jahre hinweg in der Leber zu speichern, doch ein Mangel daran bedroht nicht nur Veganer und ältere Menschen. Ein B12-Mangel macht sich nicht sofort bemerkbar (erst nach einem Jahr). Müdigkeit ist das erste Anzeichen für einen Mangel an diesem Vitamin. Chronische Müdigkeit, Gedächtnisprobleme, Kribbeln in den Gliedmaßen oder Depressionen können unauffällige Warnzeichen sein. Da Vitamin B12 für die Bildung von Myelin, der Schutzhülle der Nervenfasern, entscheidend ist, kann ein Mangel zu neurologischen Problemen wie Taubheitsgefühlen und Gleichgewichtsstörungen führen. Wird dieser Mangel nicht behandelt, kann er zu schweren neurologischen Störungen und Anämie führen; zudem äußert sich der Mangel durch verschiedene hämatologische und psychiatrische Symptome (darunter Verwirrung und Desorientierung, Atrophie, Stimmungs- und Verhaltensänderungen, Psychosen und kognitive Probleme, Konzentrationsverlust, Schlaflosigkeit sowie Inkontinenz). In der Vergangenheit galt die perniziöse Anämie (Blutarmut) als unheilbar. Im Jahr 1926 stellten zwei Ärzte fest, dass der Verzehr von roher Leber diese Symptome – Müdigkeit, Gedächtnisverlust und Nervenschäden – lindern kann. Zwei Jahrzehnte später gelang es, den Stoff zu isolieren, der für diese Wirkung verantwortlich war: Vitamin B12. 

Leiden Sie unter Allergien, Histamin oder Müdigkeit? Entdecken Sie die heilende Kraft der Moringa Gesundheit

Leiden Sie unter Allergien, Histamin oder Müdigkeit? Entdecken Sie die heilende Kraft der Moringa

Der Baum des Lebens. So wird die Moringa oleifera genannt, ein Baum, der aus den Ausläufern des Himalaya stammt. Heute ist sie in ganz Indien zu finden, sie hat sogar ihren Weg nach Arabien, Afrika und Madagaskar gefunden. Sie kann bis zu 12 Meter hoch werden und einen 30 cm dicken Stamm haben. Er wächst mit einer Geschwindigkeit von 3 Metern pro Jahr! Da man fast den gesamten Baum verwerten kann (Blätter, Früchte, Stamm), wird er oft so zurückgeschnitten, dass er die Form eines bodennahen Strauchs annimmt.

Zink Forte (Zinkcitrat) … einfach unersetzlich Gesundheit

Zink Forte (Zinkcitrat) … einfach unersetzlich

„Blume des Lebens“ und „Quelle der Intelligenz“ – diese Bezeichnungen werden dem Zink zugeschrieben, da es für das optimale Funktionieren des Körpers lebenswichtig ist. Zink ist (nach Eisen) das zweitwichtigste Spurenelement und erfüllt im menschlichen Organismus unersetzliche biologische Aufgaben. Es ist an Hunderten von enzymatischen Reaktionen beteiligt, unterstützt das Immunsystem, die Gesundheit von Haut, Haaren und Knochen sowie sogar den Hormonhaushalt. Die Citratform von Zink gehört zu den am besten resorbierbaren Formen dieses Minerals und bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Ist Zink wirklich unverzichtbar? Zink kommt in jeder unserer Zellen vor und erfüllt mehrere wichtige Funktionen, wie zum Beispiel:

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