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Warum gehört Kreatin zu den besten Nahrungsergänzungsmitteln? Gelenke und Bewegung

Warum gehört Kreatin zu den besten Nahrungsergänzungsmitteln?

Wenn Sie sich auch nur am Rande für Sport, Regeneration oder die Erhaltung bzw. Förderung der Vitalität interessieren, sind Sie sicherlich schon einmal auf den Begriff Kreatin gestoßen. Kreatin wird Ihr Leben nicht auf den Kopf stellen und Sie auch nicht in einen olympischen Gewichtheber „verwandeln“, doch seine Wirkungen wurden von Wissenschaftlern unter allen Nahrungsergänzungsmitteln am intensivsten untersucht. Es hat klare, nachweisbare Vorteile, über die wir heute sprechen werden. 

NÄHRSTOFFERGÄNZUNG 101: Fördern Sie Ihre Schönheit von innen heraus Schönheit und Haut

NÄHRSTOFFERGÄNZUNG 101: Fördern Sie Ihre Schönheit von innen heraus

Sie stehen vor dem Spiegel und wenden den dritten Schritt Ihrer abendlichen Hautpflege an. Das Serum verspricht, Falten innerhalb von vierzehn Tagen zu glätten, die Feuchtigkeitscreme hat die Hälfte Ihres Gehalts gekostet, und trotzdem haben Sie das Gefühl, dass Ihre Haut am Nachmittag wieder fahl und gespannt ist. Hinzu kommen Nägel, die bei jeder Berührung splittern, schütteres Haar und ein leises Knacken im Knie, wenn Sie vom Sofa aufstehen oder morgens in die Hocke gehen.

Pillenmüdigkeit: Alternative Formen von Nahrungsergänzungsmitteln Schönheit und Haut

Pillenmüdigkeit: Alternative Formen von Nahrungsergänzungsmitteln

Schönheit und Haut

Der Markt für Nahrungsergänzungsmittel ist heutzutage äußerst dynamisch, verändert sich rasant und bringt neue Trends hervor. Immer mehr Menschen lehnen es schlichtweg ab, ihren Tag mit dem Schlucken harter Tabletten zu beginnen, die manchmal zu groß sind. Die Folge ist ein massiver Wandel auf dem Markt für Nahrungsergänzungsmittel. In den Vordergrund rücken neue Formen wie beispielsweise Vitamin-Gelees, lösliche Pulvermischungen, Brausetabletten oder Getränke, die eine klinisch erprobte Zusammensetzung mit angenehmem Geschmack und einfacher Einnahme verbinden. Aus einer notwendigen Pflicht wird plötzlich ein Moment, auf den man sich freut, und daher fällt es leichter, sich daran zu halten. 

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NÄHRSTOFFZUSÄTZE 101: Zellenergie und Flüssigkeitszufuhr Energie

NÄHRSTOFFZUSÄTZE 101: Zellenergie und Flüssigkeitszufuhr

Energie

Der Zeiger der Uhr zeigt zwei Uhr nachmittags an. Auf dem Schreibtisch steht ein leeres Glas, die dritte Tasse Kaffee kühlt langsam ab, und die Muskeln im Bereich des Augenlids oder der Wade beginnen unangenehm zu pochen. Der Körper sendet Ermüdungssignale aus, obwohl die Flüssigkeitszufuhr und der Konsum von Stimulanzien auf dem Papier einwandfrei aussehen.

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Was tun, wenn Ihnen die Energie ausgeht und der Kaffee nicht mehr hilft? Energie

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Am Morgen klingelt der Wecker. Der erste Gedanke gilt nicht dem neuen Tag, sondern der Espressomaschine. Um zwei Uhr nachmittags stellt sich die bekannte geistige Erschöpfung ein, sodass eine zweite, vielleicht sogar dritte Tasse folgt. Doch statt eines Ansturms an frischer Kreativität und Wachsamkeit stellen sich nur Herzklopfen, ein leichtes Zittern in den Fingern und ein seltsames Gefühl ein, bei dem der Körper angespannt ist, das Gehirn jedoch in dichtem Nebel verhüllt bleibt.

Burnout-Syndrom oder einfach nur ein erschöpftes Gehirn? Wie Stress unsere Glückshormonvorräte aufzehrt Harmonie

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Wachen Sie schon mit einem Gefühl der Schwere auf, noch bevor Sie Ihren Laptop überhaupt aufklappen? Morgendliche Unruhe, Gereiztheit bei ganz normalen E-Mails und der Verlust der Motivation für Projekte, die Ihnen früher Spaß gemacht haben... Kommt Ihnen das bekannt vor? Viele erfolgreiche Menschen, Führungskräfte und Unternehmer führen diese Zustände automatisch auf ein sich anbahnendes Burnout-Syndrom zurück. Oft ist ihnen jedoch nicht bewusst, dass ihr Nervensystem einfach schon lange „auf Kredit“ läuft und das Problem eine klare biochemische Ursache haben kann. Es geht nicht immer nur um die Psyche. Oft fehlt es Ihrem Gehirn einfach an „Treibstoff“. 

Verdauungsenzyme unter der Lupe Verdauung und Entgiftung

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Verdauungsenzyme sind spezielle Proteine, die unser Körper auf natürliche Weise im Verdauungstrakt bildet (z. B. in den Speicheldrüsen, im Magen, in der Bauchspeicheldrüse und im Dünndarm). Ihre Hauptaufgabe besteht darin, komplexe Moleküle aus der Nahrung (Proteine, Fette, Kohlenhydrate) in kleinere Bestandteile aufzuspalten, die der Körper über die Darmwände in den Blutkreislauf aufnehmen und als Energie oder Baustoffe verwerten kann.

Mineralstoffe als Helden unseres Körpers Gesundheit

Mineralstoffe als Helden unseres Körpers

Während Vitamine auf Lebensmittelverpackungen und in der Werbung oft die gesamte Aufmerksamkeit auf sich ziehen, gibt es noch eine weitere Gruppe von Mikronährstoffen, ohne die unser Körper einfach nicht mehr funktionieren würde. Das sind die Mineralstoffe. Diese anorganischen Stoffe, die aus der Erde und dem Wasser stammen, sind buchstäblich die Bausteine unseres Organismus. Sie bilden nicht nur unsere Knochen und Zähne, sondern fungieren auch als Auslöser für Tausende von enzymatischen Reaktionen, halten unseren Herzrhythmus aufrecht und sorgen dafür, dass wir vom Wecken am Morgen bis zum Einschlafen am Abend voller Energie sind.

NÄHRSTOFFERGÄNZUNG 101: Verdauung und Stoffwechsel Verdauung und Entgiftung

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Fast Food und ein Völlegefühl gehen bei manchen von uns Hand in Hand. Deshalb entscheiden Sie sich für eine gesündere Variante, zum Beispiel mit Ei, Samen und viel Ballaststoffen, und erwarten einen Unterschied. Doch stattdessen haben Sie das Gefühl, als hätten Sie einen Felsbrocken verschluckt? Die Hose beginnt zu drücken, der Bauch bläht sich auf und die Energie sinkt so stark, dass Sie über den dritten Kaffee des Tages nachdenken und sich körperlich gereizt fühlen. Erkennen Sie sich darin wieder? 

Der größte Fehler bei der Einnahme von Vitamin C: Machen Sie ihn auch jeden Morgen? Immunität und Vitalität

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Vitamin C, auch Ascorbinsäure genannt, ist ein absolut grundlegendes Vitamin- bzw. Nahrungsergänzungsmittel, das wohl jeder von uns einnimmt. Es ist wasserlöslich, aber unser Körper kann es nicht selbst herstellen – im Gegensatz zu Ziegen, die täglich bis zu 14 g ganz von selbst produzieren. Fast alle Tiere und Pflanzen sind dazu ebenfalls in der Lage, der Mensch ist jedoch auf die Zufuhr von außen angewiesen.

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Sie bemühen sich, die empfohlenen zwei bis drei Liter Wasser pro Tag gewissenhaft zu trinken, fühlen sich aber trotzdem am Nachmittag müde, Ihr Körper ist steif und Ihre Haut wirkt blass und leblos?

Das Geheimnis unseres Glücks? Erfahren Sie, welche Wirkungen Vitamin B6 hat Verdauung und Entgiftung

Das Geheimnis unseres Glücks? Erfahren Sie, welche Wirkungen Vitamin B6 hat

Ja, Vitamin B6 hat ein breites Wirkungsspektrum, das von der Förderung der guten Laune bis zur Vorbeugung von Herzerkrankungen reicht. Im Jahr 1938 machte S. Lepkovský eine bedeutende Entdeckung, als er als Erster die kristalline Form dieses Vitamins isolierte. Stellen Sie sich vor, dass Vitamin B6 Ihr Potenzial für Energie, einen klaren Geist und eine ausgeglichene Stimmung freisetzen kann. Gerade Vitamin B6, auch bekannt als Pyridoxin, ist ein unverzichtbarer Bestandteil der Körperfunktionen. Dieses wasserlösliche Vitamin steuert zahlreiche biochemische Prozesse, beeinflusst die Bildung von Neurotransmittern, unterstützt den Stoffwechsel und hält das hormonelle Gleichgewicht aufrecht. Man hört vielleicht nicht oft davon, doch seine Wirkungen sind überraschend. Tauchen wir ein in die Welt dieses unschätzbaren Helfers.

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Sie schmecken wie Bonbons, aber ihre Wirkung ist viel stärker. Warum sind lösliche Nahrungsergänzungsmittel und Gelees nicht zum Naschen gedacht? Schönheit und Haut

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Ihr kennt das sicher. Ein kühler Morgen bricht an, der Hals kratzt ein wenig, und die Hand greift automatisch in den Schrank nach der Rettung. Doch statt einer großen, schwer zu schluckenden Tablette holen Sie ein duftendes Gummibonbon mit Orangengeschmack oder eine erfrischende Lutschtablette heraus. Es schmeckt großartig. Und so nehmen Sie sich eine Stunde später am Computer noch eine. Und am Nachmittag noch eine – schließlich ist es ja „nur ein Vitamin zur Stärkung des Immunsystems“.

Quälender Husten und verstopfte Nasennebenhöhlen? Mischen Sie sich ein natürliches Heilmittel ohne Chemikalien Immunität und Vitalität

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Jeden Winter wiederholt sich dasselbe, schon seit Jahrhunderten, sodass man sich fast wundert, dass die Medizin es nicht geschafft hat, ein 100 % wirksames Mittel gegen eine gewöhnliche „kleine Grippe“ zu entwickeln. Zuerst verspürt man Müdigkeit, gegen Abend kommt Schüttelfrost hinzu, und am Morgen weiß man schon, dass man es heute einfach nicht schafft und diesen unangenehmen Zustand wieder aussitzen muss. Ja, genau. Aussitzen. Wenn es nur das wäre, würden wir es irgendwie überstehen. Aber wie soll das gehen, wenn man keine Luft bekommt, die Atemwege verstopft sind und vor allem dieser unangenehme, quälende Husten…

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