Apfelessig, ... nicht nur für Models
Apfelessig gehört zu den beliebtesten Naturprodukten mit vielfältigen gesundheitlichen Vorteilen. Apfelessig wird seit Jahrhunderten wegen seiner gesundheitsfördernden Wirkung geschätzt, darunter die Unterstützung der Verdauung, die Regulierung des Körpergewichts, die Aufrechterhaltung eines stabilen Blutzuckerspiegels und die Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit.
Mariendistel und Leber
Wenn Sie in sozialen Netzwerken aktiv sind, kennen Sie sicherlich schon den Begriff Mariendistel. Es ist das Phänomen des Jahres 2024, Werbung für dieses „Wunderkraut” ist überall zu sehen. Im Gegensatz zu anderen Nahrungsergänzungsmitteln gibt es niemanden, der die Wirkung dieser Pflanze anzweifelt. Es gibt lediglich unterschiedliche Meinungen zu den einzelnen Produkten und deren Verarbeitung. Worin besteht das Wunder dieses Distels?
Zink - der Killer der Müdigkeit
Neben Nahrungsergänzungsmitteln, funktionierenden und verschiedenen Nahrungsergänzungsmitteln braucht unser Körper zu 100% die sogenannten Spurenstoffe. Die Bezeichnung "Spur" bedeutet, dass unser Körper sie nur in kleinen Mengen benötigt. Wir brauchen 10 mg Zink pro Tag, was 37 Mal weniger ist als Magnesium (375 mg). Man könnte meinen, dass es sich um eine völlige Unbrauchbarkeit handelt. Doch das Gegenteil ist der Fall. Zink beeinflusst über 200 biochemische Reaktionen in unserem Körper!
Der Erste der Vitamine - B1
Vielleicht ist es Burnout ... das ist die aktuelle Beschreibung des Zustands, wenn wir uns anders fühlen. Wenn der Kaffee, den wir liebten, nicht mehr wirkt und wir nachmittags von unerträglicher Müdigkeit überwältigt werden, wenn wir abends keine Kraft mehr für irgendetwas haben, weder für Sport noch für Freunde. Und sicherlich nicht für einen weiteren Arbeitstag. Eine Ernährungsberaterin würde diesen Zustand mit weiteren Erkenntnissen unserer Ernährung mit den Worten beschreiben - „ Du hast einen Mangel an Thiamin (B1), das für das ordnungsgemäße Funktionieren des Nervensystems und die Umwandlung von Nahrung in Energie unerlässlich ist. Deine Ernährung ist voll von verarbeiteten Kohlenhydraten, aber fast ohne B1. Und wenn der Körper nicht genug Thiamin hat, kannst du Müdigkeit, Vergesslichkeit, Reizbarkeit und sogar Angstzustände spüren. Und Koffein? Es erschöpft das Thiamin im Körper noch mehr!“ Wir würden sicherlich nicht denken, dass dieser Zustand durch eine „Banalität“ verursacht werden könnte. Schließlich registrieren viele von uns Thiamin nicht, ich gebe zu, es war auch mein Fall. Dieses erste der entdeckten Vitamine wurde 1912 vom polnischen Biochemiker Funk mit dem Begriff Vita (notwendig für das Leben), Amin (Substanzen, die Stickstoff enthalten) benannt. Seitdem hat es mehr Namen erhalten, wie Aneurine, und seit 25 Jahren nennen wir es Thiamin. Es ist essentiell, was bedeutet, dass es nicht synthetisiert werden kann und aus der Ernährung stammen muss. Es klingt fast beängstigend, dass wir ohne es nicht länger als ein paar Tage, höchstens Wochen überleben würden. Dies liegt daran, dass der Körper es nicht lange speichern kann und es notwendig ist, seine Aufnahme regelmäßig sicherzustellen, da es für das ordnungsgemäße Funktionieren des Organismus unersetzlich ist. Im Gegenteil, seine Fülle hilft, Konzentration und Gedächtnis zu verbessern.
Vitamin B3 Niacinamid
Vitamin B3 - Niacin, älteren Menschen vielleicht auch als P bekannt. Es gehört zur Gruppe der B-Vitamine, die zum vielgestaltigen B-Komplex gehören. Es ist eine sehr wichtige Gruppe, die Sie für die richtige Funktion des Sehvermögens, der Schleimhäute, der Haut, des Herzens usw. benötigen. Sie brauchen es für das richtige Funktionieren von Herz, Muskel- und Nerventätigkeit.
Multitalent Multivitamin
Ist die Einnahme von Multivitaminen nur ein Weg, um teuren Urin zu haben? Mit anderen Worten: Wenn wir statt einzelner Nahrungsergänzungsmittel und einer verantwortungsvollen Dosierung alles in eine Schachtel packen - macht das dann Sinn? Ja und nein - schauen wir mal.