Sie kennen das sicher – es gelingt uns nicht immer, einfach „abzuschalten“ und einzuschlafen. Ein sanfter Schluck Kräutertee, der Geist und Körper beruhigt, bietet Abhilfe, verwandelt Unruhe in Ausgeglichenheit und Anspannung in Ruhe. Wenn sich die Gedanken am Abend beruhigen und wir es uns zu Hause gemütlich machen, ist der richtige Zeitpunkt für einen Moment ganz für uns selbst gekommen – eine Zeit, die einen tiefen und ungestörten Schlaf fördert.
Im Sortiment von Dr. Lucullus finden Sie den Bio-Tee „Ruhiger Schlaf“ – eine harmonische Kräutermischung aus der unberührten Natur der Hohen Tatra, die auf natürliche Weise zur Entspannung, zum Abbau von Verspannungen und zum Gleichgewicht des Nervensystems beiträgt. Er überrascht nicht nur durch seine einzigartige Zusammensetzung, sondern auch durch seine wissenschaftlich belegten Wirkungen, die Schlaflosigkeit vorbeugen und den natürlichen Schlafrhythmus fördern. Jedes der verwendeten Kräuter wirkt auf einer anderen Ebene – manche auf die Psyche, andere auf die Muskelentspannung. Ihre Kombination schafft eine ausgewogene Symphonie aus Aromen und Wirkungen, die inneren Frieden und einen harmonischen Ausklang des Tages schenkt.
Zitronenmelisse – Melissa officinalis = die Pflanze des ruhigen Abends, die nach einem anstrengenden Tag Ruhe und Entspannung schenkt. Sie lindert Angstzustände, Anspannung und Unruhe und hilft dadurch, schneller einzuschlafen und ruhiger zu schlafen (dank Citral und Citronellal). Gleichzeitig wirkt sie sich positiv auf die Verdauung aus, die oft stressempfindlich ist. Die Zitronenmelisse steigert die Aktivität der GABA-Rezeptoren im Gehirn und beruhigt so auf natürliche Weise das Nervensystem. Es schützt zudem alle Organe des Körpers, die durch Stress geschädigt werden. Gewöhnlicher Majoran – Origanum vulgare = Sein wärmendes Aroma hilft dabei, „innezuhalten“ und sich zu entspannen. Er enthält Carvacrol und Thymol, Substanzen mit antioxidativer und krampflösender Wirkung, die die glatte Muskulatur entspannen und innere Anspannungen im Körper lindern. Interessanterweise wird er in der traditionellen Phytotherapie bei Stress eingesetzt, der sich durch Krämpfe oder Druckgefühl in der Brust äußert.Pfefferminze – Mentha piperita = sorgt für Frische und Leichtigkeit, beruhigt gleichzeitig die Verdauung und lindert Verspannungen im Bauchbereich. Sie hilft auch bei stressbedingten Kopfschmerzen. Sie wirkt anregend und verbessert zudem die körperliche Verfassung.
Gerade die ätherischen Öle der Minze wirken krampflösend – sie entspannen die glatte Muskulatur des Verdauungstrakts (Menthol und Menthon), was zum allgemeinen Wohlbefinden beiträgt.
Johanniskraut – Hypericum perforatum = gleicht die Stimmung aus (Hypericin) und sorgt für seelisches Gleichgewicht, das die Grundlage für einen tiefen Schlaf bildet. Hilft bei Müdigkeit, Anspannung und Reizbarkeit, die oft das Einschlafen erschweren (Hyperforin). Es lindert depressive Zustände, Ängste, Neurosen und Schlaflosigkeit. Echte Kamille – Matricaria chamomilla = beruhigt Körper und Geist, vermittelt ein Gefühl des inneren Wohlbefindens, lindert Verdauungsbeschwerden und wirkt beruhigend. Ihr milder Geschmack verleiht dem Tee Charakter und fördert die Entspannung vor dem Schlafengehen. Studien bestätigen, dass der regelmäßige Genuss von Kamillentee die Schlafqualität auch bei älteren Menschen verbessern kann.Schmalblättriger Lavendel – Lavandula angustifolia = Gerade die feinen ätherischen Öle rufen ein Gefühl der Ruhe und Entspannung hervor, lindern Angstzustände und Hysterie (Linalool, Linalylacetat) und tragen zu einem natürlichen Einschlafen bei. Lavendel-Aromatherapie und -Extrakte haben nachweislich die Schlafqualität verbessert und Ängste verringert.
Wählen Sie die richtige Zubereitung
1 Teelöffel (2–3 g) der Kräutermischung mit 250 ml heißem, aber nicht kochendem Wasser übergießen. Abgedeckt 5–7 Minuten ziehen lassen und anschließend abseihen.Es wird empfohlen, den Aufguss nachmittags und abends etwa 30 Minuten vor dem Schlafengehen zu trinken. Für eine stärkere Wirkung verwenden Sie 1 ½ Teelöffel und fügen Sie nach Belieben Zitrone oder Honig hinzu.
Wenn Sie täglich Tee aus der reinen Kräutermischung „Ruhiger Schlaf“ trinken, können Sie abends Körper und Geist in Einklang bringen. Forschungsergebnisse belegen, dass die Wirkstoffe die Entspannung fördern und die Schlafqualität verbessern.
Gönnen Sie sich am Abend einen Moment der Stille, damit die Anspannung nachlässt und jeder Tag mit einer Rückkehr zu Ausgeglichenheit, Erleichterung, innerem Frieden und wahrer Erholung in Form von gutem Schlaf endet.
