Harmonie
Lassen Sie den Stress hinter sich. Die Kraft der Natur wirkt besser als Chemie.
Alle haben euch ordentlich auf die Nerven gegangen, die Heimfahrt war wie aus der Apokalypse und zu Hause gab es statt Entspannung nur noch mehr Nervosität und Stress. So sehen manche unserer Tage aus. Es gibt viele Lösungen, aber nur einige davon sind langfristig die richtigen. Denn Alkohol hilft zwar wirklich dabei, die Nerven zu beruhigen und die Dinge aus einer ganz anderen Perspektive zu betrachten – allerdings manchmal aus der teuflischen, nicht aus der positiven. Beruhigungsmittel und Medikamente können euch zwar abschalten, lösen aber nicht euer Problem.
Gesundheit
Magnesium - das wichtigste Mineral?
Wenn Sie nach einer beliebigen Sportart (insbesondere Ausdauersportarten) fragen, welches Nahrungsergänzungsmittel immer dabei ist, lautet die häufigste Antwort „Magnesium“. Magnesium ist nämlich eines der wichtigsten Mineralien für unseren Körper. Es handelt sich um einen sogenannten „Mangelmineral“, da er bei übermäßiger Belastung, aber auch ohne Training aus dem Körper ausgeschieden wird! Es reicht schon ein Leben voller Lärm, Stress und Belastungen...
Apfelessig gehört zu den beliebtesten Naturprodukten mit vielfältigen gesundheitlichen Vorteilen. Apfelessig wird seit Jahrhunderten wegen seiner gesundheitsfördernden Wirkung geschätzt, darunter die Unterstützung der Verdauung, die Regulierung des Körpergewichts, die Aufrechterhaltung eines stabilen Blutzuckerspiegels und die Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit.
Immunität und Vitalität
Apfelessig, ... nicht nur für Models
Apfelessig gehört zu den beliebtesten Naturprodukten mit vielfältigen gesundheitlichen Vorteilen. Apfelessig wird seit Jahrhunderten wegen seiner gesundheitsfördernden Wirkung geschätzt, darunter die Unterstützung der Verdauung, die Regulierung des Körpergewichts, die Aufrechterhaltung eines stabilen Blutzuckerspiegels und die Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit.
Reishi, ein Pilz, der bereits vor 4000 Jahren verwendet wurde. Der göttliche Pilz der Unsterblichkeit – in der Vergangenheit glaubte man, dass er sogar Tote wieder zum Leben erwecken könne. Er hat vor allem in der chinesischen Medizin (unter dem Namen Lingzhi) einen bedeutenden Platz, wo er bereits 200 Jahre vor Christus schriftlich erwähnt wird. Eine ganze Armee wurde zu seiner Suche abgestellt, da der chinesische Kaiserhof glaubte, dass man mit seiner Hilfe ein Elixier der Unsterblichkeit herstellen könne. Der slowakische Name sagt Ihnen wahrscheinlich nicht viel – Leskokôrovka hnedočervená ist eigentlich ein holzzerstörender parasitärer Pilz, der vor allem auf verletzten Bäumen lebt. Er verfügt über ein enormes Spektrum an biologischen Substanzen. Seine Wirkungen werden auch in der Fachenzyklopädie Huby ako beschrieben.
Immunität und Vitalität
Reishi - der Pilz der Unsterblichkeit
Reishi, ein Pilz, der bereits vor 4000 Jahren verwendet wurde. Der göttliche Pilz der Unsterblichkeit – in der Vergangenheit glaubte man, dass er sogar Tote wieder zum Leben erwecken könne. Er hat vor allem in der chinesischen Medizin (unter dem Namen Lingzhi) einen bedeutenden Platz, wo er bereits 200 Jahre vor Christus schriftlich erwähnt wird. Eine ganze Armee wurde zu seiner Suche abgestellt, da der chinesische Kaiserhof glaubte, dass man mit seiner Hilfe ein Elixier der Unsterblichkeit herstellen könne. Der slowakische Name sagt Ihnen wahrscheinlich nicht viel – Leskokôrovka hnedočervená ist eigentlich ein holzzerstörender parasitärer Pilz, der vor allem auf verletzten Bäumen lebt. Er verfügt über ein enormes Spektrum an biologischen Substanzen. Seine Wirkungen werden auch in der Fachenzyklopädie Huby ako beschrieben.
Stellen Sie sich vor, Ihr Körper sei eine Fabrik, die auf Hochtouren arbeitet (um Energie, Wachstum und Zellreparatur zu gewährleisten), und Eisen sei der Treibstoff, der sie am Laufen hält. Wenn die Eisenvorräte erschöpft sind, kommt es sofort zu Schwäche, Herzklopfen oder blasser Haut. Symptome eines Eisenmangels sind brüchige Nägel, trockenes Haar, Atemnot, Schlafstörungen, verminderte Konzentrationsfähigkeit, kalte Extremitäten, erhöhte Infektionsanfälligkeit und Anämie (Mangel an roten Blutkörperchen aufgrund eines zu geringen Eisengehalts im Körper), die sich in extremer Müdigkeit äußert. Bei Anämie wird der Körper nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt und erschöpft sich schnell. Ein Anzeichen für Eisenmangel kann auch die Bildung von Blutergüssen sein, da dieses Mineral für die Bildung von Hämoglobin wichtig ist, das die ordnungsgemäße Funktion der Blutplättchen unterstützt.
Immunität und Vitalität
Eisen - das Geheimnis für Ihre Gesundheit und Energie
Stellen Sie sich vor, Ihr Körper sei eine Fabrik, die auf Hochtouren arbeitet (um Energie, Wachstum und Zellreparatur zu gewährleisten), und Eisen sei der Treibstoff, der sie am Laufen hält. Wenn die Eisenvorräte erschöpft sind, kommt es sofort zu Schwäche, Herzklopfen oder blasser Haut. Symptome eines Eisenmangels sind brüchige Nägel, trockenes Haar, Atemnot, Schlafstörungen, verminderte Konzentrationsfähigkeit, kalte Extremitäten, erhöhte Infektionsanfälligkeit und Anämie (Mangel an roten Blutkörperchen aufgrund eines zu geringen Eisengehalts im Körper), die sich in extremer Müdigkeit äußert. Bei Anämie wird der Körper nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt und erschöpft sich schnell. Ein Anzeichen für Eisenmangel kann auch die Bildung von Blutergüssen sein, da dieses Mineral für die Bildung von Hämoglobin wichtig ist, das die ordnungsgemäße Funktion der Blutplättchen unterstützt.
Neben Nahrungsergänzungsmitteln, funktionierenden und verschiedenen Nahrungsergänzungsmitteln braucht unser Körper zu 100% die sogenannten Spurenstoffe. Die Bezeichnung "Spur" bedeutet, dass unser Körper sie nur in kleinen Mengen benötigt. Wir brauchen 10 mg Zink pro Tag, was 37 Mal weniger ist als Magnesium (375 mg). Man könnte meinen, dass es sich um eine völlige Unbrauchbarkeit handelt. Doch das Gegenteil ist der Fall. Zink beeinflusst über 200 biochemische Reaktionen in unserem Körper!
Gesundheit
Zink - der Killer der Müdigkeit
Neben Nahrungsergänzungsmitteln, funktionierenden und verschiedenen Nahrungsergänzungsmitteln braucht unser Körper zu 100% die sogenannten Spurenstoffe. Die Bezeichnung "Spur" bedeutet, dass unser Körper sie nur in kleinen Mengen benötigt. Wir brauchen 10 mg Zink pro Tag, was 37 Mal weniger ist als Magnesium (375 mg). Man könnte meinen, dass es sich um eine völlige Unbrauchbarkeit handelt. Doch das Gegenteil ist der Fall. Zink beeinflusst über 200 biochemische Reaktionen in unserem Körper!
Seit jeher haben Menschen versucht, Wunderpflanzen und Pilze zu finden, die die Gesundheit fördern, tödliche Krankheiten heilen und die männliche Potenz steigern. Jede Kultur hat ihre eigenen bewährten Aphrodisiaka. Bei uns sind vor allem Austern oder Schokolade bekannt. In letzter Zeit, insbesondere mit der Entwicklung des Tourismus, lernen wir jedoch nach und nach auch andere stimulierende Mittel kennen, die Menschen oft auf der anderen Seite des Planeten verwenden. Eine der ältesten Substanzen zur Steigerung der Potenz ist die peruanische Maca-Pflanze.
Immunität und Vitalität
Maca - Peruanischer Ginseng
Seit jeher haben Menschen versucht, Wunderpflanzen und Pilze zu finden, die die Gesundheit fördern, tödliche Krankheiten heilen und die männliche Potenz steigern. Jede Kultur hat ihre eigenen bewährten Aphrodisiaka. Bei uns sind vor allem Austern oder Schokolade bekannt. In letzter Zeit, insbesondere mit der Entwicklung des Tourismus, lernen wir jedoch nach und nach auch andere stimulierende Mittel kennen, die Menschen oft auf der anderen Seite des Planeten verwenden. Eine der ältesten Substanzen zur Steigerung der Potenz ist die peruanische Maca-Pflanze.
Wenn Sie in sozialen Netzwerken aktiv sind, kennen Sie sicherlich schon den Begriff Mariendistel. Es ist das Phänomen des Jahres 2024, Werbung für dieses „Wunderkraut” ist überall zu sehen. Im Gegensatz zu anderen Nahrungsergänzungsmitteln gibt es niemanden, der die Wirkung dieser Pflanze anzweifelt. Es gibt lediglich unterschiedliche Meinungen zu den einzelnen Produkten und deren Verarbeitung. Worin besteht das Wunder dieses Distels?
Gesundheit
Mariendistel und Leber
Wenn Sie in sozialen Netzwerken aktiv sind, kennen Sie sicherlich schon den Begriff Mariendistel. Es ist das Phänomen des Jahres 2024, Werbung für dieses „Wunderkraut” ist überall zu sehen. Im Gegensatz zu anderen Nahrungsergänzungsmitteln gibt es niemanden, der die Wirkung dieser Pflanze anzweifelt. Es gibt lediglich unterschiedliche Meinungen zu den einzelnen Produkten und deren Verarbeitung. Worin besteht das Wunder dieses Distels?
Haben Sie schon von diesem faszinierenden Pilz mit seinem eigenartigen Aussehen und seiner Lebensweise gehört? Die Namen „chinesische Raupe, Himalaya-Gold oder Pilz der Langlebigkeit“ verraten nicht viel ...
Energie
Cordyceps sinensis mit einem unglaublichen Lebenszyklus
Haben Sie schon von diesem faszinierenden Pilz mit seinem eigenartigen Aussehen und seiner Lebensweise gehört? Die Namen „chinesische Raupe, Himalaya-Gold oder Pilz der Langlebigkeit“ verraten nicht viel ...
Sie kennen sicher das Gefühl, wenn Sie sich bedroht fühlen. Ein großer Hund ist hinter dem Zaun auf Sie zugelaufen, Ihr Chef ist in einer Besprechung in Sie hineingepflügt und hat Sie unter die Erde befördert, oder Ihre Hypothek ist morgen fällig und Sie wurden gerade gefeuert. In solchen Fällen schüttet der Körper ein Steroidhormon aus - Cortisol. Dieses schützt uns bereits in gefährlichen Situationen und der Körper bereitet sich auf die "Kampf- oder Flucht"-Stellung vor. Das Herz pumpt, das Blut strömt zu den lebenswichtigen Organen, der Schmerzpegel wird unterdrückt... Sie sagen sich - das Nützlichste, was es gibt!
Gesundheit
Ashwagandha - Cortisol-Dämpfer
Sie kennen sicher das Gefühl, wenn Sie sich bedroht fühlen. Ein großer Hund ist hinter dem Zaun auf Sie zugelaufen, Ihr Chef ist in einer Besprechung in Sie hineingepflügt und hat Sie unter die Erde befördert, oder Ihre Hypothek ist morgen fällig und Sie wurden gerade gefeuert. In solchen Fällen schüttet der Körper ein Steroidhormon aus - Cortisol. Dieses schützt uns bereits in gefährlichen Situationen und der Körper bereitet sich auf die "Kampf- oder Flucht"-Stellung vor. Das Herz pumpt, das Blut strömt zu den lebenswichtigen Organen, der Schmerzpegel wird unterdrückt... Sie sagen sich - das Nützlichste, was es gibt!
Neben der bekannten B-Komplex-Mischung von B-Vitaminen können auch einzelne Vitamine als Salz gekauft werden. Wozu ist es gut? Der bekannte Satz von B-Vitaminen ist eine gute Nahrungsergänzung, wenn Sie einen allgemeinen Vitaminmangel im Körper haben. Wenn es sich jedoch nicht um ein spezifisches Problem handelt, ist es manchmal sinnvoller, die spezifische Art von Vitamin zu ergänzen. Warum wird also Vitamin B2 benötigt?
Energie
Vitamin B2 Riboflavin
Neben der bekannten B-Komplex-Mischung von B-Vitaminen können auch einzelne Vitamine als Salz gekauft werden. Wozu ist es gut? Der bekannte Satz von B-Vitaminen ist eine gute Nahrungsergänzung, wenn Sie einen allgemeinen Vitaminmangel im Körper haben. Wenn es sich jedoch nicht um ein spezifisches Problem handelt, ist es manchmal sinnvoller, die spezifische Art von Vitamin zu ergänzen. Warum wird also Vitamin B2 benötigt?
Vitamin B1 gehört zu den Gruppen B1 bis B12, die wir unter dem gemeinsamen Namen B-Komplex bezeichnen. Unter diesem Namen müssen alle Vitamine dieser Gruppe ergänzt werden. Aber brauche ich nur eines davon? Sie brauchen die ganze Gruppe – die wichtigsten Vitamine aus der B-Gruppe sind einzeln erhältlich.
Energie
Vitamin B1 Thiamin
Vitamin B1 gehört zu den Gruppen B1 bis B12, die wir unter dem gemeinsamen Namen B-Komplex bezeichnen. Unter diesem Namen müssen alle Vitamine dieser Gruppe ergänzt werden. Aber brauche ich nur eines davon? Sie brauchen die ganze Gruppe – die wichtigsten Vitamine aus der B-Gruppe sind einzeln erhältlich.
In einem alten Film gibt es eine Szene, in der Oma oder Opa kleine Kinder jeden Morgen einen Löffel Fischöl trinken lassen. Die Kinder hassen es, es schmeckt eklig. "Aber ihr werdet gesund!", ist der Satz der fürsorglichen Großeltern. Woher kommt dieser Satz? Das stimmt auch heute noch, nur dass die Wissenschaft es geschafft hat, das wundersame Fischöl in "gewöhnliche" Tabletten oder Extrakte ohne normalen Geschmack zu verwandeln.
Gesundheit
Omega 3 schützt Ihr Herz-Kreislauf-System
In einem alten Film gibt es eine Szene, in der Oma oder Opa kleine Kinder jeden Morgen einen Löffel Fischöl trinken lassen. Die Kinder hassen es, es schmeckt eklig. "Aber ihr werdet gesund!", ist der Satz der fürsorglichen Großeltern. Woher kommt dieser Satz? Das stimmt auch heute noch, nur dass die Wissenschaft es geschafft hat, das wundersame Fischöl in "gewöhnliche" Tabletten oder Extrakte ohne normalen Geschmack zu verwandeln.
Oft tun wir so, als würden der Kopf und der Rest des Körpers mit zwei unabhängigen Betriebssystemen laufen. Morgens erwarten wir vom Gehirn maximale Konzentration, Kreativität und Gelassenheit in Krisensituationen, vergessen dabei aber, dass das Nervensystem keine abstrakte Cloud ist – es ist physische Hardware. Wenn die Muskeln ständig verspannt sind, der Schlaf flach ist und den Zellen wichtige Mikronährstoffe fehlen, kann der Geist keine Stabilität schöpfen.
Gesundheit
Brain-Body-Balance: Der Zusammenhang zwischen kognitiver Leistungsfähigkeit und körperlicher Regeneration
Oft tun wir so, als würden der Kopf und der Rest des Körpers mit zwei unabhängigen Betriebssystemen laufen. Morgens erwarten wir vom Gehirn maximale Konzentration, Kreativität und Gelassenheit in Krisensituationen, vergessen dabei aber, dass das Nervensystem keine abstrakte Cloud ist – es ist physische Hardware. Wenn die Muskeln ständig verspannt sind, der Schlaf flach ist und den Zellen wichtige Mikronährstoffe fehlen, kann der Geist keine Stabilität schöpfen.
Ein typischer Arbeitstag umfasst mindestens 8 Stunden vor dem Computerbildschirm, trockene Luft aus der Klimaanlage sowie die folgenden Stunden, die Sie nach der Arbeit damit verbringen, in sozialen Netzwerken zu stöbern. Was glauben Sie, was dabei herauskommt? Richtig: gereizte Augen, die sich durch Stechen, verschwommenes Sehen oder Trockenheit äußern können. All dies führt zum sogenannten Computer-Vision-Syndrom (digitale Augenermüdung).
Sehen und kognitive Funktionen
5 schnelle Tipps, wie Sie Ihre Augen während eines anstrengenden Arbeitstages entlasten können
Ein typischer Arbeitstag umfasst mindestens 8 Stunden vor dem Computerbildschirm, trockene Luft aus der Klimaanlage sowie die folgenden Stunden, die Sie nach der Arbeit damit verbringen, in sozialen Netzwerken zu stöbern. Was glauben Sie, was dabei herauskommt? Richtig: gereizte Augen, die sich durch Stechen, verschwommenes Sehen oder Trockenheit äußern können. All dies führt zum sogenannten Computer-Vision-Syndrom (digitale Augenermüdung).
Wenn wir ehrlich sind, sind die meisten von uns mit dem Gefühl aufgewachsen, dass der weibliche Körper nach dem Prinzip eines Zufallsgenerators für Stimmungen funktioniert. Zwei Wochen lang läuft man auf 120 Prozent, und plötzlich kommen ein paar Tage, an denen einen schon ein falsch hingestellter Löffel in der Spüle aus der Fassung bringt, die Haut am Kinn streikt und die Energie auf null sinkt.
Immunität und Vitalität
NÄHRSTOFFERGÄNZUNG 101: Förderung der Frauengesundheit
Wenn wir ehrlich sind, sind die meisten von uns mit dem Gefühl aufgewachsen, dass der weibliche Körper nach dem Prinzip eines Zufallsgenerators für Stimmungen funktioniert. Zwei Wochen lang läuft man auf 120 Prozent, und plötzlich kommen ein paar Tage, an denen einen schon ein falsch hingestellter Löffel in der Spüle aus der Fassung bringt, die Haut am Kinn streikt und die Energie auf null sinkt.
Jeden Herbst und Winter wiederholt sich das gleiche Szenario. Ein Niesen im Büro, ein paar Tage im Kindergarten – und schon befindet sich die ganze Familie in einem Kreislauf aus Taschentüchern, Kratzen im Hals und Erschöpfung.
Immunität und Vitalität
NÄHRSTOFFERGÄNZUNG 101: Das Immunsystem und seine Stärkung
Jeden Herbst und Winter wiederholt sich das gleiche Szenario. Ein Niesen im Büro, ein paar Tage im Kindergarten – und schon befindet sich die ganze Familie in einem Kreislauf aus Taschentüchern, Kratzen im Hals und Erschöpfung.
Wenn Sie sich auch nur am Rande für Sport, Regeneration oder die Erhaltung bzw. Förderung der Vitalität interessieren, sind Sie sicherlich schon einmal auf den Begriff Kreatin gestoßen. Kreatin wird Ihr Leben nicht auf den Kopf stellen und Sie auch nicht in einen olympischen Gewichtheber „verwandeln“, doch seine Wirkungen wurden von Wissenschaftlern unter allen Nahrungsergänzungsmitteln am intensivsten untersucht. Es hat klare, nachweisbare Vorteile, über die wir heute sprechen werden.
Gelenke und Bewegung
Warum gehört Kreatin zu den besten Nahrungsergänzungsmitteln?
Wenn Sie sich auch nur am Rande für Sport, Regeneration oder die Erhaltung bzw. Förderung der Vitalität interessieren, sind Sie sicherlich schon einmal auf den Begriff Kreatin gestoßen. Kreatin wird Ihr Leben nicht auf den Kopf stellen und Sie auch nicht in einen olympischen Gewichtheber „verwandeln“, doch seine Wirkungen wurden von Wissenschaftlern unter allen Nahrungsergänzungsmitteln am intensivsten untersucht. Es hat klare, nachweisbare Vorteile, über die wir heute sprechen werden.
Sie stehen vor dem Spiegel und wenden den dritten Schritt Ihrer abendlichen Hautpflege an. Das Serum verspricht, Falten innerhalb von vierzehn Tagen zu glätten, die Feuchtigkeitscreme hat die Hälfte Ihres Gehalts gekostet, und trotzdem haben Sie das Gefühl, dass Ihre Haut am Nachmittag wieder fahl und gespannt ist. Hinzu kommen Nägel, die bei jeder Berührung splittern, schütteres Haar und ein leises Knacken im Knie, wenn Sie vom Sofa aufstehen oder morgens in die Hocke gehen.
Schönheit und Haut
NÄHRSTOFFERGÄNZUNG 101: Fördern Sie Ihre Schönheit von innen heraus
Sie stehen vor dem Spiegel und wenden den dritten Schritt Ihrer abendlichen Hautpflege an. Das Serum verspricht, Falten innerhalb von vierzehn Tagen zu glätten, die Feuchtigkeitscreme hat die Hälfte Ihres Gehalts gekostet, und trotzdem haben Sie das Gefühl, dass Ihre Haut am Nachmittag wieder fahl und gespannt ist. Hinzu kommen Nägel, die bei jeder Berührung splittern, schütteres Haar und ein leises Knacken im Knie, wenn Sie vom Sofa aufstehen oder morgens in die Hocke gehen.
Der Markt für Nahrungsergänzungsmittel ist heutzutage äußerst dynamisch, verändert sich rasant und bringt neue Trends hervor. Immer mehr Menschen lehnen es schlichtweg ab, ihren Tag mit dem Schlucken harter Tabletten zu beginnen, die manchmal zu groß sind. Die Folge ist ein massiver Wandel auf dem Markt für Nahrungsergänzungsmittel. In den Vordergrund rücken neue Formen wie beispielsweise Vitamin-Gelees, lösliche Pulvermischungen, Brausetabletten oder Getränke, die eine klinisch erprobte Zusammensetzung mit angenehmem Geschmack und einfacher Einnahme verbinden. Aus einer notwendigen Pflicht wird plötzlich ein Moment, auf den man sich freut, und daher fällt es leichter, sich daran zu halten.
Schönheit und Haut
Pillenmüdigkeit: Alternative Formen von Nahrungsergänzungsmitteln
Der Markt für Nahrungsergänzungsmittel ist heutzutage äußerst dynamisch, verändert sich rasant und bringt neue Trends hervor. Immer mehr Menschen lehnen es schlichtweg ab, ihren Tag mit dem Schlucken harter Tabletten zu beginnen, die manchmal zu groß sind. Die Folge ist ein massiver Wandel auf dem Markt für Nahrungsergänzungsmittel. In den Vordergrund rücken neue Formen wie beispielsweise Vitamin-Gelees, lösliche Pulvermischungen, Brausetabletten oder Getränke, die eine klinisch erprobte Zusammensetzung mit angenehmem Geschmack und einfacher Einnahme verbinden. Aus einer notwendigen Pflicht wird plötzlich ein Moment, auf den man sich freut, und daher fällt es leichter, sich daran zu halten.
Der Zeiger der Uhr zeigt zwei Uhr nachmittags an. Auf dem Schreibtisch steht ein leeres Glas, die dritte Tasse Kaffee kühlt langsam ab, und die Muskeln im Bereich des Augenlids oder der Wade beginnen unangenehm zu pochen. Der Körper sendet Ermüdungssignale aus, obwohl die Flüssigkeitszufuhr und der Konsum von Stimulanzien auf dem Papier einwandfrei aussehen.
Energie
NÄHRSTOFFZUSÄTZE 101: Zellenergie und Flüssigkeitszufuhr
Der Zeiger der Uhr zeigt zwei Uhr nachmittags an. Auf dem Schreibtisch steht ein leeres Glas, die dritte Tasse Kaffee kühlt langsam ab, und die Muskeln im Bereich des Augenlids oder der Wade beginnen unangenehm zu pochen. Der Körper sendet Ermüdungssignale aus, obwohl die Flüssigkeitszufuhr und der Konsum von Stimulanzien auf dem Papier einwandfrei aussehen.
Warum wachen Sie auch nach 8 Stunden Schlaf müde auf?
Harmonie
NÄHRSTOFFERGÄNZUNG 101: Stress und Schlafhygiene
Warum wachen Sie auch nach 8 Stunden Schlaf müde auf?
Fast Food und ein Völlegefühl gehen bei manchen von uns Hand in Hand. Deshalb entscheiden Sie sich für eine gesündere Variante, zum Beispiel mit Ei, Samen und viel Ballaststoffen, und erwarten einen Unterschied. Doch stattdessen haben Sie das Gefühl, als hätten Sie einen Felsbrocken verschluckt? Die Hose beginnt zu drücken, der Bauch bläht sich auf und die Energie sinkt so stark, dass Sie über den dritten Kaffee des Tages nachdenken und sich körperlich gereizt fühlen. Erkennen Sie sich darin wieder?
Verdauung und Entgiftung
NÄHRSTOFFERGÄNZUNG 101: Verdauung und Stoffwechsel
Fast Food und ein Völlegefühl gehen bei manchen von uns Hand in Hand. Deshalb entscheiden Sie sich für eine gesündere Variante, zum Beispiel mit Ei, Samen und viel Ballaststoffen, und erwarten einen Unterschied. Doch stattdessen haben Sie das Gefühl, als hätten Sie einen Felsbrocken verschluckt? Die Hose beginnt zu drücken, der Bauch bläht sich auf und die Energie sinkt so stark, dass Sie über den dritten Kaffee des Tages nachdenken und sich körperlich gereizt fühlen. Erkennen Sie sich darin wieder?
Ihr kennt das sicher. Ein kühler Morgen bricht an, der Hals kratzt ein wenig, und die Hand greift automatisch in den Schrank nach der Rettung. Doch statt einer großen, schwer zu schluckenden Tablette holen Sie ein duftendes Gummibonbon mit Orangengeschmack oder eine erfrischende Lutschtablette heraus. Es schmeckt großartig. Und so nehmen Sie sich eine Stunde später am Computer noch eine. Und am Nachmittag noch eine – schließlich ist es ja „nur ein Vitamin zur Stärkung des Immunsystems“.
Schönheit und Haut
Sie schmecken wie Bonbons, aber ihre Wirkung ist viel stärker. Warum sind lösliche Nahrungsergänzungsmittel und Gelees nicht zum Naschen gedacht?
Ihr kennt das sicher. Ein kühler Morgen bricht an, der Hals kratzt ein wenig, und die Hand greift automatisch in den Schrank nach der Rettung. Doch statt einer großen, schwer zu schluckenden Tablette holen Sie ein duftendes Gummibonbon mit Orangengeschmack oder eine erfrischende Lutschtablette heraus. Es schmeckt großartig. Und so nehmen Sie sich eine Stunde später am Computer noch eine. Und am Nachmittag noch eine – schließlich ist es ja „nur ein Vitamin zur Stärkung des Immunsystems“.
Am Morgen klingelt der Wecker. Der erste Gedanke gilt nicht dem neuen Tag, sondern der Espressomaschine. Um zwei Uhr nachmittags stellt sich die bekannte geistige Erschöpfung ein, sodass eine zweite, vielleicht sogar dritte Tasse folgt. Doch statt eines Ansturms an frischer Kreativität und Wachsamkeit stellen sich nur Herzklopfen, ein leichtes Zittern in den Fingern und ein seltsames Gefühl ein, bei dem der Körper angespannt ist, das Gehirn jedoch in dichtem Nebel verhüllt bleibt.
Energie
Was tun, wenn Ihnen die Energie ausgeht und der Kaffee nicht mehr hilft?
Am Morgen klingelt der Wecker. Der erste Gedanke gilt nicht dem neuen Tag, sondern der Espressomaschine. Um zwei Uhr nachmittags stellt sich die bekannte geistige Erschöpfung ein, sodass eine zweite, vielleicht sogar dritte Tasse folgt. Doch statt eines Ansturms an frischer Kreativität und Wachsamkeit stellen sich nur Herzklopfen, ein leichtes Zittern in den Fingern und ein seltsames Gefühl ein, bei dem der Körper angespannt ist, das Gehirn jedoch in dichtem Nebel verhüllt bleibt.
